入伏標志著真正暑天的開始，是一年中氣溫最高的日子。夏至節氣過后，地表熱量繼續不斷積累，氣溫逐漸變熱。那么三伏天是多少天呢？一起看看吧！

三伏天是多少天

三伏天通常持續30天或40天。三伏天是初伏、中伏和末伏的統稱，大約出現在每年公歷的7月中旬至8月中下旬，正值小暑與處暑之間，是一年中最熱的時期。其具體天數是由我國古代歷法的“干支紀日法”確定的。從夏至后的第三個“庚日”開始進入初伏，初伏固定為10天。

立秋后的第一個“庚日”為末伏的開始，末伏也固定是10天。而中伏的天數則不固定，這取決于夏至與立秋之間“庚日”的數量。如果夏至與立秋之間有4個“庚日”，那么中伏為10天，三伏天總共30天；如果有5個“庚日”，中伏則延長至20天，三伏天總共40天。

三伏天的習俗

進入三伏天后，各地都有一些不盡相同的風俗。

1、游伏

在不少地區，入伏第一天，會有游伏的習俗。在入伏當天，家家戶戶會扶老攜幼，出門游玩。“游”和“有”是諧音，“伏”和“福”是諧音，因此，“游伏”也就是“有福”的寓意，所以，人們為了有福，會選擇在入伏當天出門游玩。

2、領“高溫補貼”

古代受封于朝廷的王公大臣，在過伏天時可領取到冰塊作為“高溫補貼”。在古代，冬季時人們會鑿冰、存冰，夏季用冰來降溫，存放冰的冷窖被稱為“凌陰”，管理官吏稱為“凌人”，最基層的取冰者稱為“徒”。

3、吃餃子

有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。餃子形似元寶，“伏”與“福”同音，初伏吃餃子有元寶藏福的寓意。在一些地方也會喝酸梅湯、蓮子湯等，具有清熱解暑、解油膩、助消化等功效。

通常情況下三伏天會持續30~40天。三伏天期間個人要注意防暑，以免引起疾病。