便秘是生活中最常見(jiàn)、最需要解決的問(wèn)題。便秘的原因是什么？

1.排便時(shí)不排便，時(shí)刻耐心。

現(xiàn)在女性工作壓力大，晚上睡得晚，早上起得晚，早上排便最強(qiáng)的時(shí)候沒(méi)有馬上上廁所的腸道積累的排便感覺(jué)慢，排便不規(guī)則，逐漸沒(méi)有排便感。嚴(yán)重的甚至沒(méi)有排便的欲望。因此，如果你感到方便，你必須立即解決它。

經(jīng)常穿腰帶和身體服裝。

現(xiàn)在，有些愛(ài)總是喜歡穿塑料或腰帶。副主任張倫說(shuō)，這種衣服抑制了排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，減少了大腸內(nèi)分泌的消化液。在小腸中，分解食物的力量減弱，食物殘留物通過(guò)大腸比正常時(shí)間更耗時(shí)。因此，便秘很容易發(fā)生在這個(gè)過(guò)程中。

3.女性吃油炸食品、精細(xì)食品、辛辣食品等。

現(xiàn)在工作場(chǎng)所有很多人，幾乎吃大魚(yú)。副主任張倫指出，紅肉（豬、牛、羊等）飽和脂肪酸容易引起腸道健康問(wèn)題，食物中粗纖維攝入不足，排便困難。

此外，現(xiàn)在女性白領(lǐng)工作很忙，飲食是快餐盒午餐和飲料，憤怒的可樂(lè)、蒸汽和其他碳酸飲食，以及咖啡、紅茶和其他吸收體內(nèi)水分的強(qiáng)利尿，發(fā)揮相反的作用，所以最好盡量少喝。

4.心理作用:認(rèn)為每天不排便是不可能的。

醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，每周排便次數(shù)不足3次，每天排便次數(shù)不足30次g可以看作是便秘，張倫副主任說(shuō)，排便量因人而異，如果沒(méi)有特別不舒服的感覺(jué)，就不必每天一次。否則，過(guò)度關(guān)注排便會(huì)促進(jìn)便秘。所以，放棄那些不必要的強(qiáng)迫性想法。心情好，尊重自然規(guī)律是最重要的。

便秘時(shí)，習(xí)慣使用便秘藥。

如今，便秘、排便困難的健康食品和茶葉種類繁多，不僅排便順暢，還有減肥排毒等。廣告的宣傳效果也很受歡迎。副主任張倫說(shuō)，他習(xí)慣使用便秘藥物，腸道功能障礙，腸道蠕動(dòng)無(wú)力。沒(méi)有藥物，腸道幾乎不能自行蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘。

職場(chǎng)女性習(xí)慣久坐不動(dòng)，缺乏鍛煉。

現(xiàn)代女性活動(dòng)少于男性，長(zhǎng)期坐著工作，運(yùn)動(dòng)不足，腸蠕動(dòng)緩慢，腸糞快速前進(jìn)，糞便致癌物刺激大腸黏膜，腸積累便秘，女性腹肌排便，副主任張倫指出，工作、生活壓力引起的緊張和焦慮也會(huì)導(dǎo)致胃腸道運(yùn)動(dòng)節(jié)奏紊亂和便秘。

女性獨(dú)特的生理是年輕女性便秘的原因之一。

女性月經(jīng)期間，黃體生成素具有抑制腸蠕動(dòng)的作用，同時(shí)，當(dāng)雌激素水平提高時(shí)，腸道運(yùn)動(dòng)會(huì)延遲。

便秘通常由上述七個(gè)原因引起。解決便秘的辦法是多運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜，保持樂(lè)觀，遠(yuǎn)離便秘，保持正常的排便習(xí)慣。

最后，副主任張倫特別指出，許多女性朋友為了快速解決便秘，習(xí)慣性服用解毒膠囊和潤(rùn)腸茶非常危險(xiǎn)，這些藥物含有大黃色物質(zhì)，腸道黑色素沉積，容易形成結(jié)腸黑病，結(jié)腸黑病和結(jié)腸癌不可避免，但張倫副主任也建議正確調(diào)節(jié)便秘最基本的方法是對(duì)癥治療，調(diào)節(jié)體質(zhì)，改善腸功能。另外，平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，對(duì)排便有很好的效果。