閏六月是農歷中為協調回歸年與農歷年而設置的閏月，出現時會讓農歷年份的夏季顯得更長。不少人對閏六月的出現年份比較好奇，想知道過往和未來哪些年份有閏六月。那么，哪一年閏六月？閏六月飲食養生有哪些講究？

哪一年閏六月

閏六月的出現由農歷歷法規則決定，過往已經出現過多個閏六月的年份，比如2017年、2009年、1987年等。而未來也會有閏六月的年份，像2025年、2036年等。這些年份的確定，是基于農歷中“十九年七閏”的規律，結合節氣分布等因素綜合判定的，并沒有絕對固定的周期，但會在一定的時間范圍內交替出現。

閏六月飲食養生有哪些講究

1、多吃清熱解暑食物

閏六月多處于夏季高溫期，可適當食用綠豆、西瓜等清熱解暑的食物，幫助緩解身體因高溫產生的燥熱感。

2、控制生冷食物攝入

此時氣溫高，有些人喜歡吃冷飲、冰品，但過多食用易刺激腸胃，引發腹痛、腹瀉等不適，需加以控制。

3、增加祛濕食材攝入

夏季濕度較大，可在飲食中加入薏米、紅豆等祛濕食材，通過飲食調理減少體內濕氣。

4、注重營養均衡搭配

飲食要兼顧蛋白質、維生素等營養攝入，比如搭配瘦肉、新鮮蔬菜等，保證身體營養供給。

5、保持飲食規律適度

避免暴飲暴食，盡量定時定量進餐，讓腸胃保持良好的消化狀態，有助于營養吸收。

了解閏六月的出現年份，能加深對農歷歷法的認識。在閏六月遵循飲食養生講究，能更好地適應季節特點，維護身體的健康。