霜降節氣氣溫大幅下降，寒冷之氣漸重，民間常有“寒從腳起”的說法，不少人會明顯感到足部先發涼，進而引發身體不適。霜降為什么說“寒從腳起”？哪些足部保暖方式適合霜降節氣？

霜降為什么說“寒從腳起”

霜降說“寒從腳起”，是因為足部位于人體最下端，遠離心臟，血液循環相對緩慢，熱量供應較少，且足部皮膚薄、脂肪少，保暖能力弱，霜降后寒冷之氣易穿透足部肌膚侵入體內；同時，足部有眾多經絡與臟腑相連，寒冷刺激會通過經絡影響臟腑功能，比如導致脾胃陽氣受損、氣血運行不暢，進而引發手腳冰涼、畏寒怕冷等不適，因此霜降時節寒冷往往先從足部開始影響身體。

哪些足部保暖方式適合霜降節氣

1、穿加絨保暖鞋

選擇鞋底厚實、鞋面加絨的鞋子，厚實鞋底能隔絕地面寒氣，加絨材質可在足部形成溫暖空間，減少熱量流失，讓足部持續保持溫暖，避免寒冷直接侵襲足部。

2、穿純棉襪子

純棉襪子透氣性好且吸濕保暖，能貼合足部肌膚，吸收足部汗液，保持足部干爽，同時減少冷空氣與足部的直接接觸，避免因汗液蒸發帶走足部熱量，適合霜降時節日常穿著。

3、睡前溫水暖腳

每晚睡前用38-42℃的溫水泡腳10-15分鐘，溫水可促進足部血液循環，提升足部溫度，緩解一天的寒冷與疲勞，讓足部在睡前儲存足夠熱量，幫助身體更好地抵御夜間寒氣。

4、使用足部暖貼

外出時在襪子內側貼足部專用暖貼，暖貼能持續釋放溫和熱量，直接為足部供暖，尤其適合在戶外停留時間長、足部易受涼的情況，可有效防止足部受寒。

5、穿高腰護踝襪

選擇能覆蓋腳踝的高腰襪子，腳踝處有較多經絡穴位，且皮膚嬌嫩，霜降后易受寒風侵襲，高腰護踝襪可包裹腳踝，減少寒風對腳踝的刺激，同時增強足部整體保暖效果。

霜降時節重視“寒從腳起”的規律，做好足部保暖，能幫助身體更好地抵御寒冷。選擇適合的足部保暖方式，可減少寒冷對身體的影響，維持身體舒適狀態，更好地適應霜降后的氣候。