掉發人人都有，但如果你發現梳頭時頭發成團脫落、洗頭后地漏全是發絲，甚至能看見頭皮，那就要警惕了。女性嚴重脫發不僅僅是“形象問題”，更可能是身體內部疾病的信號。別再只怪壓力大或洗發水不好，真正的原因可能藏在你的激素、代謝或免疫系統里。

脫發嚴重是什么病

1.雄激素性脫發（脂溢性脫發）

最常見的脫發類型，與遺傳和雄激素水平相關，男性多表現為發際線后移、頭頂稀疏，女性多為頭頂頭發彌漫性變稀。常伴隨頭皮出油多、瘙癢，毛囊逐漸微小化，若不干預會持續加重，需早期針對性治療。

2.斑禿

自身免疫性疾病，病因與免疫紊亂、精神壓力大相關，表現為突然出現的圓形或橢圓形脫發斑，邊界清晰，脫發區域皮膚光滑無炎癥。可能單發或多發，嚴重時可發展為全禿，需通過免疫調節、局部用藥改善。

3.休止期脫發

因重大應激引發，如產后、大病初愈、節食減肥、長期熬夜等，導致大量毛囊提前進入休止期。表現為彌漫性脫發，梳頭、洗頭時掉發明顯增多，去除誘因后配合調理，多數可在3-6個月內恢復。

4.感染性脫發

由頭皮感染引發，如頭癬（真菌感染）、毛囊炎（細菌感染），除脫發外，常伴隨頭皮紅斑、膿皰、瘙癢或疼痛。感染會直接損傷毛囊，若延誤治療可能導致永久性脫發，需針對性使用抗真菌或抗菌藥物。

脫發嚴重的改善方法

1.及時就醫明確病因

脫發嚴重時先到皮膚科就診，通過毛囊檢測、激素水平檢查等明確類型與病因，避免盲目用藥。若為疾病引發，需遵醫囑治療原發病，如雄激素性脫發可使用外用米諾地爾等藥物，針對性干預更有效。

2.調整生活與情緒狀態

避免長期熬夜，保證7-8小時睡眠，減少毛囊損傷；緩解精神壓力，通過運動、冥想等方式調節情緒，避免焦慮；避免過度節食，保持營養均衡，減少休止期脫發的誘發因素，為頭發生長提供良好環境。

3.科學護理頭發

減少頻繁染燙，染燙劑中的化學成分會損傷毛囊和發質；洗頭時用溫水和溫和洗發水，避免用力抓撓頭皮；梳頭用寬齒梳，從發梢輕柔梳理，減少機械性脫發；避免長時間暴曬，做好頭皮防曬。

4.補充頭發生長所需營養

多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、豆制品，為毛囊提供生長原料；補充維生素B族、維生素D、鐵、鋅等營養素，如菠菜、堅果、深海魚，缺鐵易導致貧血性脫發，缺鋅會影響毛囊正常發育。

嚴重脫發不是小事，不要盲目買防脫洗發水“自救”。建議第一時間去醫院查性激素六項、甲狀腺功能、血常規和鐵蛋白，明確病因后再針對性治療。同時保持規律作息、均衡飲食、減少燙染，給頭發一個健康的生長環境。早發現、早就醫，才能守住“頭等大事”。