??芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

??粟米 ：能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對者，最宜食用。

??豇豆：性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用

??牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。

??狗肉：性溫，味咸，除有作用外，還能溫腎助陽，故、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

??羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。

??豬腎：性平，味咸。

??淡菜 ：有補肝腎、益精血的功效。

??干貝 ：性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

??鱸魚：性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

??桑椹：性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

??芡實：性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。可與山藥并用?？膳c枸杞子同煮粥食。

??胡桃：性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能。

??山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

??枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能等功用。

??晉代、唐代、南朝等歷代醫藥界的老壽星無不推崇。我國民間稱枸杞為“卻老子。

??杜仲：性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨

??何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。

??蝦：性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。