哺乳期氣血虛怎么調理

??哺乳期的女性這是屬于比較敏感的時期，女性的身體免疫力會下降，更容易受到病毒的入侵。而且哺乳期的女性還有一種常見的疾病就是氣血虛，哺乳期患有氣血虛會使其有奶水不足、身體虛弱等等情況，面對此種疾病應該及時采取一些有效措施調理。那么下面就來介紹一下哺乳期女性氣血虛怎么調理。
??一，調理方法：
??1.補鐵
??鐵元素是人體血細胞的主要元素，通過含鐵豐富的食物或專用補鐵營養劑為女性補充鐵元素是必須的，可以多吃動物肝臟、海帶、紫菜、木耳、雞蛋、菠菜、豆腐等含鐵豐富的食物，從而達到從源頭調補氣血的目的。
??2.中藥滋補
??我國中醫普遍認為女人乃氣血之軀，女性的健康與氣血息息相關，所以對女性哺乳期氣血不足的調理也有自己獨特的見解。例如，他們認為用豬蹄，通草，漏蘆，粳米和蔥白一起煮粥吃，有通乳汁，利血脈的功效，非常適合女性因產后氣血不足造成無乳，乳汁不通的情況下吃。豬腳，紅棗和花生一起熬湯喝有補血益氣，強身通乳的功效。
??3.注意休息
??很多現代女性把熬夜當成了一種習慣，殊不知，經常這樣消耗身體的體能和精力，極度地疲憊也是造成女性氣血不足的原因。長期如此，不但會讓寶寶的母乳質量不好，甚至會母乳缺乏，媽媽嘛呢自己也會變得憔悴，臉色發黃，雀斑暗生，一下子老了幾歲。所以，調理女性哺乳期氣血不足，女性們需要得到足夠的休息以及良好的心情。
??女人氣血不足不但會造成痛經、月經紊亂，色斑，抵抗力下降等，甚至會產后無乳，乳汁不通，影響寶寶的發育和健康，所以哺乳期氣血不足如何調理是女性們需要學習的一門課。
??二，哺乳期氣血不足癥狀
??1、奶水不足
??哺乳期氣血不足有哪些癥狀？哪些癥狀說明你哺乳期氣血不足呢？哺乳期氣血不足的癥狀之一就是奶水不足，產婦經歷生產后身體消耗巨大如果氣血虛的話就會出現奶水不足的現象，所以如果產婦哺乳期奶水不足的話需要考慮是否是因為氣血不足的緣故。
??2、臉色發白
??哺乳期氣血不足除了會出現奶水不足的情況之外還會伴隨臉色發白的現象，因為沒有氣血所以臉色會出現很蒼白的癥狀，如果產婦哺乳期氣血足的話那么臉色也會更加紅潤的，所以產婦哺乳期臉色發白也是哺乳期氣血不足的一種表現。
??3、奶水稀
??哺乳期氣血不足除了會出現奶水不足的情況之外還會伴隨奶水稀的情況，我們都知道母乳是新生兒的主要營養來源，如果哺乳期氣血不足導致奶水稀少的話就會導致新生兒營養不足的情況發生，所以改善哺乳期氣血不足的癥狀顯得尤為重要。