??“新妝宜面下朱樓”是唐代詩人劉禹錫的佳句之一，描寫了春季女性脂粉容顏相宜下樓玩耍的美好情景。女性的美，美在由內而外，氣血則是女性美的關鍵。春季作為女性氣血保養極為重要的季節之一，家庭醫生在線專家答疑特此邀請廣東省中醫院內科主任林嬿釗教授，為網友解疑春季女性氣血保養的相關問題！

??在活動中，女性氣血不足如何補充、吃什么能改善女性氣血不足的情況等問題是網友、尤其是女性網友最為關注的。對此，林嬿釗教授指出，女性朋友確實更容易受到氣血不足問題的困擾。

??女性如何判斷是否氣血不足？

??經常覺得疲憊、全身乏力、容易頭暈、面色蒼白、缺乏光澤……這些，其實都是氣血不足的癥狀！林嬿釗主任指出，女性朋友可以從三個方面判斷自己是否出現了氣血不足。首先看面色。觀察面色是否光滑、紅潤，精力是否顯得充沛。其次看睡眠，氣血不足的人表現出失眠多夢，甚至出現失眠。再次看月經，血不足，則量少，顏色偏淡或經期推后；氣不足，則淋漓不盡，經期偏長，量也不多。

??三大原因讓女性容易氣血不足

??為何女性朋友更容易出現氣血不足呢？林教授指出，這是由她們的生理特點所決定的。

??首先，女性擁有獨特的生理周期，即月經期。而月經會給女性帶來氣血的損失，特別是經量比較大的女性，更容易出現氣血不足的情況。

??其次，在懷孕生產的過程中，孕婦需要消耗大量的氣血來孕育胎兒，而生產過程也同樣伴隨著失血，因此容易出現氣血不足。

??此外，女性到了更年期，體內的激素水平紊亂，部分女性會出現“崩漏”的情況，月經量非常大或淋漓不盡。這種情況也會導致氣血不足。

??另外，林嬿釗主任認為，從事繁重的腦力勞動、思慮過度，以及習慣晚睡，也同樣是導致現代女性出現氣血不足的一些原因。

??氣血不足對女性有哪些危害

??氣血不足對女性朋友帶來的傷害是多個方面的。

??1、月經不調

??氣血不足，首先會引起女性出現月經不調。月經顏色偏淡，經期偏長或推遲。

??2、早衰

??氣血不足還會讓女性出現早衰。女性朋友的體內缺乏足夠的氣血來滋潤和保護內臟，因此身體更快地出現了衰老。表現為皮膚黯淡、變黃，眼睛變得渾濁等等。

??3、貧血

??氣血不足還容易帶來貧血。當氣血消耗過度，超過了身體的調節能力，氣血無法得到足夠的自我補充，女性朋友就會出現貧血的現象。

??4、不孕

??不孕，是許多女性朋友十分擔心的問題。林嬿釗主任特別指出，氣血不足會對懷孕造成影響。氣血不足的女性相對不容易受孕，懷孕之后也容易出現滑胎，容易出現孕期出血。因此，林嬿釗主任建議有懷孕計劃的女性朋友，應當把自己的氣血狀態調整好，再進行備孕。

??女性氣血不足如何調理？

??氣血不足對女性危害大，因此如何調理，是很多女性朋友關心的問題。改善氣血不足，需要女性朋友們從多個方面對自己的生活方式進行改變。

??首先是充足的睡眠。睡眠是人體對于氣血的自我調節，其中的重要一環，因此必須予以重視。

??適量的運動同樣重要，它能夠煥發我們身體的活力，對身體是有很大好處的。

??日常的飲食也要注意，氣血不足的女性，應當避免寒涼和油膩的食物。食療對于補充氣血是很有幫助的，“氣為血之帥，血為氣之母，氣血是相互依存，因此氣血同補是十分重要的，通常補氣要多于補血。補氣血服用復方阿膠漿也是一種不錯的選擇。復方阿膠漿源自明代醫家張仲景《景岳全書》經典名方“兩儀膏”，由阿膠、紅參、黨參、熟地黃、山楂等多種道地藥材組成，有氣血并補之效，服用較簡便。

??此外，氣血不足的女性還可以做一些艾炙或者針灸，對于調理氣血，也有一定幫助。