??由于特殊的生理關系，生活中許多女性都會有輕微的貧血癥狀，如眩暈、頭痛、眼花、睡眠質量差、注意力不集中等等，都屬貧血的表現(xiàn)。那么對于貧血的女性而言，日常可以通過什么樣的食療方法糾正貧血的問題呢？接下來為就和大家一起分享一下幾個有助于緩解女性貧血的偏方吧。

??參須蒸烏雞

??材料：烏雞1只、須參20克、紅棗20顆。

??做法：將烏雞去掉內臟后，切成小塊狀，然后同須參、紅棗一同熬湯直至肉爛即可。

??功效：烏雞是女人天生的保養(yǎng)品，其具有補虛、滋補等作用，而且對防治女性缺鐵性貧血、骨質疏松癥等均有很好的保健功效，尤其適合冬季手腳冰冷的女性多食用。

??紅棗桂圓粥

??材料：紅棗10克、龍眼15克、粳米100克。

??做法：把三種材料一起放到鍋中煮成粥即可。

??功效：此方具有補血、強身健體、促睡眠等多種養(yǎng)生保健功效。

??紅棗薏苡仁粥

??材料：薏苡仁50克、糯米100克、紅棗15克、白糖適量。

??做法：先將糯米放到水中浸洗兩個小時，然后同薏苡仁、紅棗等一起熬粥，等粥稠之后 加入白糖就可。

??功效：滋陰補血，尤其適合女性因貧血而引起的頭暈腦眩等癥狀。

??羊骨粥

??材料：羊骨1000克、粳米200克、蔥花適量、各調味品可依據(jù)個人口味進行添加。

??做法：先把羊骨洗干凈，然后錘碎加入水熬湯，湯濃之后，去掉其渣，然后加入粳米一起熬成粥，直到粥稠之后加入蔥花、食用鹽等調味品進行調味即可。

??功效：此方不僅具有補血的功效，而且還兼具補腎壯骨等強大的養(yǎng)生功效，特別適合夫妻兩一起進補。

??阿膠雞蛋羹

??材料：雞蛋1克，阿膠10克、蜂蜜適量。

??做法：先將阿膠燉化，然后煮雞蛋，直至雞蛋熟后，加入蜂蜜調勻，每日空腹食用。

??功效：阿膠具有美容、滋陰補血強身健體之功效。而且自古就具有“補血圣藥”之美稱。特別是對產(chǎn)后身體虛弱、月經(jīng)不調的女性者。這里提醒一下女性在月經(jīng)來潮或者感冒等特殊時期就不需要利用阿膠進補了。

??豬肝菠菜粥

??材料：豬肝100克、菠菜200克、粳米100克。

??做法：先將菠菜至于熱水中焯一下，然后另取一鍋倒入適量香油，爆香豬肝，加適量水，同粳米一起熬成粥，粥稠之后，加入菠菜、蔥花、食用鹽等調味品即可。

??功效：豬肝、菠菜都含有豐富的鐵質，有利于預防女性缺鐵性貧血，但由于菠菜中含有一定量的草酸會影響鈣質的吸收，因此建議先用水焯一下，在烹飪。

??紅棗木耳湯

??材料：木耳10克、紅棗10顆、冰糖適量。

??做法：先將木耳提前泡發(fā)好，然后同紅棗一起放到鍋中隔水燉煮兩個小時，調入冰糖即要。

??紅棗木耳湯是最廉價的一種補血偏方，其適合貧血女性日常經(jīng)常食用。

??當然了除了以上這些食療方以外，貧血的女性日常還可針對性的食用些紅色的、黑色的食物都有助于補血的。