現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品，可根據(jù)個(gè)人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式。

  男性腎虛吃什么食品補(bǔ)腎

  1、動(dòng)物腎臟

  食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

  2、海參

  可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

  3、蝦

  能工巧匠補(bǔ)腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

  4、芡實(shí)

  具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。

  補(bǔ)腎誤區(qū)

  1、把男性的“難言之隱”看成一種孤立的癥狀

  腎虛這個(gè)字眼在很多男人眼里是一個(gè)很可怕的東西。由于腎虛往往出現(xiàn)在男性性功能疾病的前后，如腰膝酸軟、神疲體倦、頭暈耳鳴、胸悶氣短、失眠健忘、尿頻尿急、肢體冰冷、畏寒等。所以很多男性認(rèn)為腎虛就是男性性功能障礙，因而盲目地補(bǔ)腎。其實(shí)不然，要解決男性的“難言之隱”首先要解決上述病癥，不能單一補(bǔ)腎，否則的話，補(bǔ)腎只會(huì)越補(bǔ)越虛。

  2、腎虛不是病，只需調(diào)理調(diào)理就行

  很多男性都會(huì)有這樣一種想法，大部分男人都會(huì)有或輕或重的腎虛，沒關(guān)系，只要稍微調(diào)理一下身體就行，這個(gè)想法是完全錯(cuò)誤的。作為社會(huì)中堅(jiān)力量的男性來說，面對當(dāng)今社會(huì)快節(jié)奏的生活和工作，經(jīng)常加班、出差、失眠、疲勞、精力不濟(jì)等，于是各種腎虛癥狀也自然會(huì)隨之而來。很多男性在這種情況下，一般會(huì)置之不理；稍有點(diǎn)自我保護(hù)意識(shí)的男性也只是暫時(shí)停下手中的工作，稍作休息，一旦覺得情況有所好轉(zhuǎn)，就會(huì)繼續(xù)投入到工作中去。但是，腎虛是一種病，是病的話就應(yīng)該去醫(yī)院，接受醫(yī)生的治療。只有經(jīng)過正規(guī)的治療，才能徹底解決腎虛給男性帶來的困擾，否則情況只會(huì)越來越差。

  3、陽痿就是腎虛

  絕大多數(shù)的男性認(rèn)為陽痿就是腎虛，有的甚至自己亂服補(bǔ)腎藥，導(dǎo)致陽痿久治不愈。其實(shí)，陽痿在臨床辨證中有多種，腎虛只是其中的一種，但陽痿不一定就是腎虛引起的。

  臨床上最常見的陽痿是功能性陽痿，多由精神因素、心理因素引起神經(jīng)系統(tǒng)的生理發(fā)生變化而致，與腎虛的關(guān)系并不大。而很多患者對待陽痿的做法都干篇一律地采用補(bǔ)腎壯陽療法，這樣往往達(dá)不到治療效果，而且還會(huì)產(chǎn)生很多副作用，出現(xiàn)口舌生瘡、牙齦出血、口干舌燥等癥狀。若長期大量服用壯陽藥，會(huì)抑制男性性腺的興奮，也會(huì)使男性前列腺肥大，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)前列腺癌變。

  4、體弱就是腎虛

  腎為人體生命之根，內(nèi)藏元陰元陽，主骨生髓，藏精，故古人稱腎為“先天之本”。腎氣不足，自然會(huì)造成體質(zhì)下降，腰膝無力。但是，引起體質(zhì)虛弱的原因很多，如脾胃受損，肺氣虧虛，肝血不足，心陰虧耗等。體弱從中醫(yī)的角度講，為虛癥，但這并不等于腎虛。