生活水平的提高，但是快節(jié)奏的生活以及工作上的壓力容易導(dǎo)致很多男性腎虛，腎不好的時(shí)不僅身體會(huì)虛弱，還會(huì)引起腰酸背痛等現(xiàn)象，因此補(bǔ)腎在男性中較為流行，那么男人補(bǔ)腎的食物有哪些呢?接下來我們就一起來看看！

1.蝦

蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

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2.黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)腎、填髓、益腦、強(qiáng)筋骨、益氣力的功效。用于腰膝酸軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發(fā)枯發(fā)落、早年白發(fā)、大便燥結(jié)。黑芝麻洗凈，放鍋中用小火炒熟，放入食品攪拌機(jī)中打成粉末狀，胃腸容易吸收，用適量的開水沖調(diào)即可。

3.秋葵

黃秋葵當(dāng)中含有一種黃銅類的物質(zhì)，它可以調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌，改善機(jī)體循環(huán)紊亂現(xiàn)象，黃秋葵還可以增加細(xì)胞的存活能力，起到抗衰老的作用，因此黃秋葵能夠養(yǎng)腎護(hù)腎。

4.韭菜

韭菜自古就有起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草等稱號(hào)，位居十大補(bǔ)腎的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素鋅，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有補(bǔ)腎，溫中行氣的功效，腎虛陽(yáng)痿都可以多吃韭菜。

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5.生蠔

因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，鋅對(duì)生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關(guān)重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利于精子的生存和活動(dòng)。而生蠔除了補(bǔ)腎壯陽(yáng)外，還能提高人的免疫力。而且經(jīng)歐美的調(diào)查顯示，許多人在使用生蠔認(rèn)為有催情作用。

6.海馬

海馬也是具有補(bǔ)腎功能的一種食物，食用方法是把它磨成粉碎用黃酒送服。

以上就是給大家介紹的男性補(bǔ)腎的食物，相信通過這篇文章，大家對(duì)男性補(bǔ)腎有了一定的了解，在日常生活當(dāng)中，需要補(bǔ)腎的男性朋友，可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@幾種食物，以幫助大家補(bǔ)腎，除了食療補(bǔ)腎之外，大家還有注意養(yǎng)腎，合理飲食，勞逸結(jié)合。