生活水平的提高，但是快節(jié)奏的生活以及工作上的壓力容易導致很多男性腎虛，腎不好的時不僅身體會虛弱，還會引起腰酸背痛等現(xiàn)象，因此補腎在男性中較為流行，那么男人補腎的食物有哪些呢?接下來我們就一起來看看！

1.蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

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2.黑芝麻

黑芝麻具有補腎、填髓、益腦、強筋骨、益氣力的功效。用于腰膝酸軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發(fā)枯發(fā)落、早年白發(fā)、大便燥結。黑芝麻洗凈，放鍋中用小火炒熟，放入食品攪拌機中打成粉末狀，胃腸容易吸收，用適量的開水沖調即可。

3.秋葵

黃秋葵當中含有一種黃銅類的物質，它可以調節(jié)人的內分泌，改善機體循環(huán)紊亂現(xiàn)象，黃秋葵還可以增加細胞的存活能力，起到抗衰老的作用，因此黃秋葵能夠養(yǎng)腎護腎。

4.韭菜

韭菜自古就有起陽草、壯陽草等稱號，位居十大補腎的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素鋅，對生長發(fā)育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有補腎，溫中行氣的功效，腎虛陽痿都可以多吃韭菜。

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5.生蠔

因為研究發(fā)現(xiàn)，鋅對生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關重要，前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利于精子的生存和活動。而生蠔除了補腎壯陽外，還能提高人的免疫力。而且經(jīng)歐美的調查顯示，許多人在使用生蠔認為有催情作用。

6.海馬

海馬也是具有補腎功能的一種食物，食用方法是把它磨成粉碎用黃酒送服。

以上就是給大家介紹的男性補腎的食物，相信通過這篇文章，大家對男性補腎有了一定的了解，在日常生活當中，需要補腎的男性朋友，可以適當?shù)亩喑赃@幾種食物，以幫助大家補腎，除了食療補腎之外，大家還有注意養(yǎng)腎，合理飲食，勞逸結合。