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孕婦中度缺鐵性貧血，怎樣食補比較好？

女人最容易貧血，孕婦貧血會影響胎兒的生長發育，那么孕婦可以吃什么補血呢？

1.黃花菜

黃花菜含鐵量特別大，是菠菜的20倍，還富含維生素A、B1、C和蛋白質，同時還有利尿和健脾的功效，黃花菜的營養成分對胎兒的發育有很大的幫助，可以視為孕婦的保健食品。

2.黑米

黑米有暖胃、清肝潤腸等功效，長期吃可以延年益壽，被人們稱為“長壽米”，對孕婦而言是“補血米”。

3.瘦肉、肝臟

瘦肉和動物肝臟含鐵量特別高，其中的鐵很容易被人體吸收，孕婦每周吃兩次動物血和肝臟，比吃大棗補血效果更好。

4.南瓜

南瓜被譽為“補血妙品”，富含植物性蛋白質、胡蘿卜素、維生素，可以幫助紅血球正常運作，南瓜中的鋅會直接影響成熟紅血球的功能，鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素，是補血的優良營養素。

5.桂圓

桂圓含有維生素A和B、葡萄糖、蔗糖等，富含豐富鐵質，孕婦可以用桂圓煲湯，能有效補血。

6.葡萄

葡萄中有鈣、磷、鐵以及多種維生素和氨基酸，是滋補佳品，孕婦可以多吃，能使氣色更好，對胎兒也很有營養。

7.黑豆

黑豆可以生血、烏發，孕婦可以吃黑豆煮烏雞。

8.胡蘿卜

胡蘿卜含有維生素B、C，還含有胡蘿卜素，對補血特別有益，用胡蘿卜煮湯是最好的補血飲品。

以上這些食物，孕婦可以經常吃，但如果貧血很嚴重，靠食補的同時，還應該咨詢醫生的建議，醫院有專門針對孕婦貧血的補鐵性藥物。

2、缺鐵性貧血吃什么好

缺鐵性貧血吃什么好，多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓。阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、、紅棗,牛羊肉中的，還有每天一個蘋果，其實最有效還是結合鐵劑，我以前貧血就是同時吃鐵之緣片的，每天幾片鐵之緣片補充微量元素鐵，里面含有阿膠又能生血，效果很好，還有每天小運動鍛煉下！多做有氧運動 慢跑，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環!女人貧血就會好的快，缺鐵性貧血吃什么好？要注意的是少喝茶，多休息，補血靠自己有效調理好身體，一堅持一個月就會恢復，最后希望你身體健康

3、孕婦缺鐵性貧血應該吃什么好

治療缺鐵性貧血有幾點:
1:排除其他疾病，比如:子宮肌瘤，消化道潰瘍，痔瘡出血，慢性炎癥，其他慢性疾病。
2:食用富含鐵質的食物，如:紅棗，紫菜，海帶，紅糖，紅皮花生，黑木耳，金針菜，肝臟，腎臟，紅肉，發菜，各種豆類，香菇，芹菜，鴨蛋，黑芝麻，黑豆，黑米。動物性食物吸收率12-20%，植物性食物因含有植酸，草酸，鞣酸，纖維素影響鐵吸收，不到10%。
3，服用鐵制劑，目前市面鐵制劑以亞鐵為主，部分人服用后出現惡心，嘔吐，腹瀉，便秘染黑牙齒。且吸收率并不高。
4，服用乳鐵蛋白，乳鐵蛋白是從牛乳中提取出的一種和鐵高度親和的小分子蛋白質，可促進食物中的鐵吸收率提高4倍，有效改善貧血癥狀。輕 中度貧血單獨服用，重度貧血加服1/3的鐵劑。 安全沒有副作用，孕婦和嬰兒均可安心服用。

4、缺鐵性貧血吃什么食物補

缺鐵性貧血大多發生在女性朋友身上，以及處于生長發育的青少年和孩童。長期的缺鐵性貧血會有面色發白或發黃，身體不夠健壯，注意力不夠集中，抗病能力差的癥狀，容易感染其它疾病，所以我們要知道缺鐵性貧血怎么補，下面我們就來看看。

高蛋白飲食

注意膳食補充，補充高蛋白，每日數量以80克左右為宜，食用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優質蛋白質食物。

進食含鐵豐富的食物

含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品。

以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。

膳食中應包括含維生素豐富的食物

B族維生素和維生素C對貧血有很好的效果。

忌飲茶

尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。

缺鐵性貧血的食療方

豬血炒紫菜

豬血印克，紫菜300克泡好，同放入鐵鍋炒熟吃。

黃芪雞汁粥

黃芪30克，母雞1只1000克，粳米100克，將母雞宰殺去毛及內臟切塊，和黃芪放入鍋加水煮成濃湯，用此濃湯和粳米煮粥，調味食用。

紅參圓肉粥

紅參10克切片，圓肉15克，粳米100克，同煮粥食用。

豬血菠菜湯

組方：新鮮菠菜500克，豬血250克，鹽、味精適量。

做法：菠菜洗凈，用開水燙一下，切段。豬血洗凈，切小塊先放入鍋鐵鍋內加水煮開，然后加入菠菜一起煮湯，熟后根據個人口味調味。每日或隔日一次，連服2―3次。

功效：豬血價廉物美，每100克含鐵高達45毫克，堪稱“養血之王”。中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因此此湯具有補鐵養血之功效。

希望已經患上缺鐵性貧血的人必須多吃上面的幾種類型的食物，食補需要堅持補充調理，如果貧血嚴重可以wwW%.nFYSw.COm補充鐵劑，飯后服用體恒健鐵之緣片，血色素就會很快恢復到正常水平，這樣貧血的狀況就會得到明顯的改善。就算治愈了以后我們還得注意一下飲食，不要挑食，這樣基本上不可能貧血的。