看恐怖片竟讓還能有這些好處？

很多小伙伴都是恐怖電影的忠實(shí)愛好者，但是對(duì)于焦慮的人來(lái)說(shuō)，恐怖電影不僅僅是一種有趣的、令人毛骨悚然的愛好，對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，看恐怖電影實(shí)際上是一種對(duì)付焦慮癥狀的有效方法。

但為什么會(huì)這樣呢？答案在這。

它能分散你的注意力

對(duì)于某些焦慮癥患者而言，恐怖電影提供了切實(shí)的恐懼，使他們可以集中精神。

焦慮癥患者很多時(shí)候都在思考擔(dān)憂工作，家庭，戀愛關(guān)系，健康狀況，財(cái)務(wù)狀況等各個(gè)方面，焦慮的人通常很難活在當(dāng)下，而是沉溺于過去或擔(dān)心未來(lái)，對(duì)于那些因個(gè)人顧慮而陷入困境的人而言，沉浸在一部恐怖電影的情節(jié)中是一種很有吸引力的消遣或發(fā)泄方式。

你能控制這種焦慮

盡管人們對(duì)工作，健康或人際關(guān)系等日常事務(wù)的焦慮感可能會(huì)令人不堪重負(fù)，但人們?cè)谟^看恐怖電影時(shí)所體驗(yàn)到的焦慮感卻在他們的能力控制范圍內(nèi)。

恐怖電影讓焦慮的人以一種安全，可控的方式經(jīng)歷焦慮，如果太過焦慮，他們總是可以把目光移開。因?yàn)榇蠖鄶?shù)恐怖電影都是以鬼怪被打敗為結(jié)尾的，所以它們給觀眾的感覺是，如果我們能忍受這種焦慮，我們最后都會(huì)沒事。因?yàn)樗麄冎肋@是虛構(gòu)的，他們自己不會(huì)受到傷害，電影里緊張刺激的情節(jié)以及故事的結(jié)尾提供了一種安全感，因此觀眾可以體驗(yàn)到從開頭到結(jié)尾的強(qiáng)烈焦慮感的宣泄。

這是一種暴露療法

觀看恐怖電影的受控環(huán)境可以幫助患有焦慮癥的人練習(xí)處理和解決緊張不安的情緒，很多人都很難有效地處理這些情緒。暴露療法是一種將病人暴露在他們害怕的刺激下的療法，目的是讓人知道他們可以處理感知到的威脅，而且這種恐懼可能沒有他們想象的那么糟糕。

它可以讓你放松

盡管這似乎違反直覺，但看恐怖片真的可以讓人放松。當(dāng)人們處于焦慮狀態(tài)時(shí)，我們的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)做出反應(yīng)并釋放腎上腺素，以保護(hù)身體免受危險(xiǎn)的侵害。但是我們的身體不可能永遠(yuǎn)保持這種高度的身體狀態(tài)，我們的系統(tǒng)最終會(huì)讓我們平靜下來(lái)，讓我們恢復(fù)到更平靜、更平衡的狀態(tài)。

不足之處

雖然看恐怖電影可以讓一些焦慮的人感覺更放松、更真實(shí)，但這種應(yīng)對(duì)機(jī)制應(yīng)該謹(jǐn)慎使用。恐怖電影中有些有令人恐懼的情節(jié)可能會(huì)進(jìn)一步激發(fā)一個(gè)人的焦慮。 例如，可能會(huì)把恐怖的情節(jié)聯(lián)想到現(xiàn)實(shí)，這樣在看完一部恐怖電影后，可能會(huì)感到更加焦慮或恐懼。

所以這只是一種緩解焦慮的方法，還有很多他很多的方法來(lái)消除焦慮，找到自己消除焦慮的方法才是好方法。