導(dǎo)語(yǔ)：不管是什么生物都會(huì)經(jīng)歷，從出生到死亡的這個(gè)過(guò)程，我們?nèi)祟?lèi)也是一樣，雖然比起其他的生物，我們?nèi)祟?lèi)的壽命要長(zhǎng)一些，但是沒(méi)有任何人愿意接受衰老的到來(lái)，特別是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)。

對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，無(wú)法看著自己的容顏一天一天的老去，皮膚變得越來(lái)越松弛，皺紋也開(kāi)始多了起來(lái)，這每一點(diǎn)都是女性朋友無(wú)法接受的，很多女性朋友都會(huì)給自己買(mǎi)非常昂貴的護(hù)膚品，希望可以達(dá)到自己理想的效果，其實(shí)如果想要延緩衰老，保持年輕的狀態(tài)，最關(guān)鍵的不一定是需要昂貴的護(hù)膚品，而是要關(guān)注自己身體中的雌激素多少。對(duì)于雌激素比較旺盛的女性朋友們，可能會(huì)有以下這5個(gè)表現(xiàn)，如果你也有的話(huà)，那么你可能比同齡人更加年輕。

雌激素“旺盛”的女人，或會(huì)有這5個(gè)表現(xiàn)，若你都有，那值得開(kāi)心

月經(jīng)規(guī)律

女性月經(jīng)是否規(guī)律，是受雌性激素分泌影響的。雌性激素分泌旺盛的女性，月經(jīng)是比較有規(guī)律而且穩(wěn)定的。如果雌性激素分泌不足，就會(huì)影響卵巢和子宮功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，其最直接的表現(xiàn)，就是月經(jīng)不調(diào)。所以，月經(jīng)規(guī)律是雌性激素分泌旺盛的表現(xiàn)之一。

睡眠好

睡眠質(zhì)量比較好，女性體內(nèi)雌激素充足對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有積極影響，也會(huì)比較穩(wěn)定，人體的植物神經(jīng)功能也比較好，進(jìn)而睡眠質(zhì)量就能得到提高。

皮膚好

雌激素充足的女性體內(nèi)的血管也相對(duì)比較健康，氣血比較充足。從女性的氣色是可以看出來(lái)的，臉色紅潤(rùn)有光澤，皮膚也細(xì)膩光滑。

身材保持得好

一般雌激素分泌旺盛的女性身材也是相對(duì)保持的較好的，會(huì)看上去曲線(xiàn)玲瓏，很有吸引力。

一旦體內(nèi)雌激素缺乏，那么就會(huì)使得乳房下垂干癟，甚至外擴(kuò)，大小不一樣，臂部不再緊致，也會(huì)塌陷下垂，身材自然不會(huì)再好看。而且腰腹部也變得愛(ài)堆積脂肪，導(dǎo)致身材臃腫走形，還會(huì)影響乳房皮膚松弛不具彈性。

血管彈性好

雌激素會(huì)影響女性的月經(jīng)和容貌外，還會(huì)影響女性的血管。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，雌激素如果充足，女性的血管彈性也會(huì)更好，患心腦血管方面的疾病也會(huì)降低，還會(huì)降低患上動(dòng)脈硬化的疾病。

如何給女性朋友們?cè)黾哟萍に兀?/p>

適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

過(guò)度鍛煉可能降低雌激素水平。已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉過(guò)多、身體脂肪很少的人，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)員，身體產(chǎn)生雌激素的能力也會(huì)下降。但中等強(qiáng)度的鍛煉能改善整體健康水平，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡、降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

適當(dāng)?shù)娜澦卮钆?/p>

激素的合成材料有很大一部分是由脂肪提供的。因此，為了能夠使身體的激素水平維持在一個(gè)正常的水平狀態(tài)，就必須保證體內(nèi)的脂肪水平既不宜太高，也不宜太低。所以飲食保證三分葷七分素，既保證了維生素等的攝入充分，增強(qiáng)身體抗氧化能力，抵御衰老，又幫助身體減脂，不至于激素代謝混亂，最終實(shí)現(xiàn)身體激素平衡。

保持良好的心態(tài)

長(zhǎng)期郁郁寡歡、精神神經(jīng)緊張的女性，其大腦皮層也會(huì)受到抑制，可直接影響內(nèi)分泌功能，加速雌激素流失，傷害卵巢。

結(jié)語(yǔ)：如果你的雌激素比較旺盛，那對(duì)于你來(lái)說(shuō)是一件非常高興的事情，雌激素可以讓人始終保持年輕態(tài)，也會(huì)讓自己比同齡人看起來(lái)更加的漂亮，年輕如果想要保持凍齡，那么一定要改掉不良的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保養(yǎng)好自己的身體，不但有利于身體健康，也可以讓我們更加的年輕漂亮。