生活中很多習慣都會造成內分泌失調，但是內分泌失調同樣會對我們造成很多影響，所以及時發現和適當調節是很重要的！

內分泌是女性身體重要的激素系統，身體內某種激素過高過少都會導致內分泌失調，一旦失調易引發婦科疾病以及影響外觀，甚至會讓情緒受到牽連，也讓女性不孕。所以女性對內分泌失調要重視，當身體有這些癥狀時要警惕。

女人內分泌失調有哪些癥狀？

失眠

睡眠質量差或者是頻繁失眠大部分跟激素有關，由于女性卵巢可以釋放孕激素，有利于入睡，這種激素下降時睡眠質量會受到影響，甚至會讓女性有盜汗、潮熱等癥狀。

記憶力減退

雌激素、孕激素分泌減少會有記憶力下降現象，特別是在絕經期和更年期階段，激素下降影響大腦某種物質，導致記憶力和注意力跟著減退。

體重和食欲增加

激素下降會刺激食欲并且讓體重增加，而且雌激素會讓身體瘦素水平被調節而出現肥胖。

陰道干澀

陰道干澀大部分提示雌激素水平下降，由于雌激素可以維持陰道組織濕潤，當激素水平下降陰道分泌物減少，會有干澀等問題。

月經不調

女性內分泌正常月經周期也正常，如果頻繁有推遲、提前說明體內激素水平紊亂導致月經失調。

長痤瘡

皮膚長時間有痤瘡大部分跟激素失調有關，激素失調會刺激皮脂腺分泌大量油脂，堵塞毛孔引起痤瘡。

情緒容易波動

激素水平變化過高過低會讓情緒波動過大，激素紊亂會讓大腦中多巴胺、血清素等化學物質被影響，導致情緒波動。

女性如何保持內分泌正常？

不熬夜

按時睡覺不熬夜是保證內分泌正常的措施之一，經常熬夜會讓激素水平發生波動，身體免疫力下降導致內分泌失調。

保持心態平和

在壓力過大或者情緒不佳時，心態要平和，避免情緒波動讓內分泌失調。

多運動

運動能促進新陳代謝，幫助維持激素平衡，而且運動能提高免疫力，避免疾病出現導致激素發紊亂。

女人內分泌系統格為重要，一旦失調身體會跟著出現各種問題，特別是月經異常，而月經是象征女性生育能力，如果長時間月經不調，生育能力下降會讓女性飽受困擾。

所以女性日常要采取措施保持內分泌正常，避免受到影響發生紊亂，讓各方面都出現問題。