對于女性來說，氣色是非常重要的，氣血不足會導致氣色變差，或者是影響到健康。還有一點更為重要，就是氣血不足也會導致女性衰老，雖說衰老是女性必然會發生的現象，但隨著年齡的增長，氣血不足的女性會衰老的更快一些，比較注重自己健康的女性，會衰老的慢一些，所以說氣血不足帶給女性的影響，是非常大的。

女性氣血不足需要食補

女性氣血不足的女性到底該怎么辦呢？這個時候女性需要注意了，食補是最健康有效的方式了，也就是說通過飲食方面，盡心改善氣血不足的現象，但是我們還需要注意的一個問題就是，避免盲目的食補。生活中吃這幾種食物，幫助改善氣血不足。

女性氣血不足需要食補

一、紅棗

眾所周知，紅棗的營養價值非常高，還有就是紅棗中含有豐富的鐵質，這對女性補充氣血有著很大的幫助，一般貧血的女性可以多吃些紅棗。在中醫上紅棗經常被用來作為補充氣血的首選材料，多吃紅棗有益無害。

女性氣血不足需要食補

二、紅豆

一般的女性氣血不足，很有可能是體內濕氣太多導致的，那么紅豆可以幫助我們去除體內的濕氣，并且紅豆對血液不循環的女性來說，有著很大的幫助，更為重要的是，紅豆還能夠幫助女性緩解氣色差。多吃紅豆有好處。

女性氣血不足需要食補

三、黑芝麻

黑芝麻和紅棗一樣，都含有豐富的鐵質，是貧血女性的首選食物，在日常生活飲食中，黑芝麻經常出現我們的餐桌上，黑芝麻在一些菜上，可以起畫龍點睛的作用，配合一些菜使用，營養價值會更高，所以多吃黑芝麻，對于補充氣血也有很大的好處。

在日常生活中，女性朋友想要身體更健康，配合上述的幾種食物，可以多做一些運動，來改善氣血不足導致的氣色差，身體不健康的現象。