說到氣血不足這種現(xiàn)象，生活中很多的朋友都遇到過，尤其是那些女性朋友出現(xiàn)氣血不足的幾率會更大。而且癥狀也更加的嚴(yán)重。導(dǎo)致女性氣血不足的原因比較多，跟多種因素的影響都有關(guān)系，但是最主要的還是由于長時間不健康的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的，因此患者除了接受藥物上的治療之外，也可以通過飲食調(diào)理幫助恢復(fù)，這樣效果會更好。

女性朋友平時如果出現(xiàn)胃寒怕冷，頭暈耳鳴，身體疲乏無力，或者是出汗多，月經(jīng)量少等方面的癥狀就有可能是氣血不足而引發(fā)的，最好還是去正規(guī)的醫(yī)院做一個檢查，確診以后在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療，一般來說服用補(bǔ)氣補(bǔ)血之類的藥物治療效果就很明顯。

除了藥物治療之外，氣血不足的患者也可以通過飲食調(diào)理幫助恢復(fù)，飲食調(diào)理雖然說見效慢，但是跟藥物比起來也更加的安全，不過使用食療的方法調(diào)理氣血不足，一定要每天都堅持，偶爾的吃一兩次是沒有什么效果的。

那么氣血不足如何食療才恰當(dāng)呢?我們一起來了解一下。

1，花生大棗燉豬蹄，這個食療的方法補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果特別好，而且也很容易操作，將豬蹄跟大棗，花生米一起放在砂鍋中，加入適當(dāng)?shù)恼{(diào)理一同小火慢燉，然后吃肉喝湯效果很不錯。

2，紅棗補(bǔ)血粥，紅棗的補(bǔ)血效果大家都知道，可以將適量的紅棗洗干凈之后加入少量的粳米或者是糯米，也可以使用黑米補(bǔ)血效果更好，煮粥食用能夠調(diào)理氣血不足。

3，牛肉湯，這個食療的方法也需要加入紅棗，另外也需要加入適量的龍眼肉跟牛肉，加清水用大火煮開以后小火燉一個小時左右就可以食用。

氣血不足的患者平時一定要注意不能挑食不能節(jié)食，保證營養(yǎng)均衡，還需要注意養(yǎng)成良好的生活規(guī)律和不能熬夜不能過度勞累，保證有充足的睡眠。還需要注意加強(qiáng)身體的鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力和抗病能力，這樣就能幫助病情更快的治愈，恢復(fù)健康的生活。