導(dǎo)讀：氣血不足會(huì)影響懷孕嗎？答案是會(huì)的，因?yàn)槌渥愕臍庋菋寢屇鼙ＷC胎兒健康成長(zhǎng)的必要條件之一，而氣血不足的備孕媽媽，為了保證懷孕后，能喂胎兒提供良好的生存發(fā)育環(huán)境，一定要在先期做好補(bǔ)足氣血工作。

  怎樣判斷是否氣血不足？

  中醫(yī)講究望聞問(wèn)切，從面色就可以看出一系列的氣血問(wèn)題。看面色是否紅潤(rùn)有光澤，精神氣是否充足。

  然后是睡眠質(zhì)量，如果氣血不足，多表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)。

  最后看月經(jīng)情況，氣血不足，分氣與血。氣不足，表現(xiàn)為經(jīng)期長(zhǎng)，一直淋漓不盡，量小；血不足，表現(xiàn)為經(jīng)期推后，經(jīng)血顏色淺，量少。

  那么會(huì)造成氣血不足的原因有哪些？

  由于女性擁有獨(dú)特的月經(jīng)來(lái)潮，每個(gè)月的月經(jīng)來(lái)潮，會(huì)導(dǎo)致女性氣血損耗較大，尤其是經(jīng)期量大的女性朋友，很容易出現(xiàn)氣血不足的特征。

  然后是女性從懷孕到生產(chǎn)的分娩過(guò)程中，為了供給胎兒足夠的氣血，要求女性補(bǔ)充充足的氣血，此階段女性也很容易出現(xiàn)氣血損耗的情況。

  還有一種情況，是已經(jīng)進(jìn)入更年期的女性，因?yàn)榧に氐奈蓙y，可能會(huì)造成經(jīng)期大量出血，或者淋漓不盡，都可能會(huì)導(dǎo)致氣血不足。

  最后，容易出現(xiàn)氣血不足的女性中，還有一部分群體是容易熬夜加班的現(xiàn)代職場(chǎng)女性。

  氣血不足帶來(lái)的危害？

  1、月經(jīng)不調(diào)。

  月經(jīng)不規(guī)律或者紊亂，是氣血不足的首要表現(xiàn)。月經(jīng)顏色偏淺，經(jīng)期很長(zhǎng)淋漓不盡，或者經(jīng)期總是推遲。

  2、早衰

  氣血不足會(huì)導(dǎo)致精氣不足，而女性最重要的保護(hù)傘就是氣血，缺乏了足夠的氣血保護(hù)，身體衰老的跡象會(huì)提前。如，面色發(fā)黃，黑眼圈，膠原蛋白的流失，經(jīng)常感到疲倦等。

  3、不孕

  這是女性朋友最關(guān)心的問(wèn)題，女性在氣血不足的情況下，可能會(huì)出現(xiàn)不容易受孕。就算懷孕，可能會(huì)由于氣血的不足，導(dǎo)致流產(chǎn)，出血等情況。

  如何調(diào)理氣血不足？

  1、補(bǔ)血

  通俗易懂，氣血不足當(dāng)然要補(bǔ)血，尤其是備孕階段的女性朋友，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，可以改善頭暈、失眠、月經(jīng)量少、皮膚發(fā)黃等。

  除了直接對(duì)鐵元素的補(bǔ)充，還應(yīng)該養(yǎng)血，及時(shí)補(bǔ)充阿膠、紅棗、當(dāng)歸、枸杞等補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)品。

  最后除了補(bǔ)血養(yǎng)血外，還要養(yǎng)脾，脾胃健康，則容光煥發(fā)，精神氣足。

  2、食補(bǔ)

  食補(bǔ)是最直接有效的補(bǔ)充方式，而大紅棗就是首先得佳品。不僅能美容養(yǎng)顏，對(duì)孕中胎兒的健康發(fā)育也有很好的營(yíng)養(yǎng)作用。可以促進(jìn)腦部神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

  不過(guò)切不可補(bǔ)充過(guò)量，紅棗屬熱性，不節(jié)制會(huì)適得其反。

  一般建議備孕期間每日七顆，懷孕中5個(gè)月后每日七顆。除了紅棗還可以食補(bǔ)龍眼干、桂圓肉、首烏、葡萄或葡萄干都可以。尤其在月經(jīng)周期結(jié)束進(jìn)補(bǔ)最佳。

  除了上述補(bǔ)品，還可以選擇莧菜，富含豐富的維生素c，而維c能促進(jìn)鐵元素的吸收。

  豬腰，富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)腎益血，是進(jìn)補(bǔ)佳品。不過(guò)豬腰的脂肪和膽固醇偏高，進(jìn)補(bǔ)時(shí)要格外注意。

  3、其他補(bǔ)血方法

  保持愉快的心情，是補(bǔ)氣血的首位。有了好精氣，免疫力自然提高，促進(jìn)造血功能運(yùn)作。

  充足的睡眠，保持良好的睡眠質(zhì)量，使免疫力得到加強(qiáng)，提倡健康的養(yǎng)生方式，不吸煙酗酒，不偏食。

  加強(qiáng)體育鍛煉，有了好身體，氣血自然來(lái)，經(jīng)常散步、快走、游泳、有氧操等運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)體內(nèi)的造血功能。

  重要提示：由此可以看出，一個(gè)人的氣血多么重要，所以如果想懷孕的朋友，需要注意自己的氣血是否正常，如果存在氣血不足的情況，則要及時(shí)補(bǔ)充氣血，只有造血功能健康，才是任何事情的前提。