導(dǎo)讀：揉腹這個(gè)方法治病，效率很高，常常立桿見(jiàn)影。比如頭疼，你揉肚子兩三分鐘，基本上可以緩解;比如心臟病、心絞痛，揉肚子可以說(shuō)一揉就緩解;比如胃痛、腸炎就更是它的適應(yīng)癥了。

  幾年前的某一天，我到林杰醫(yī)生家喝茶，發(fā)現(xiàn)他躺在床上一邊舒舒服服地享受弟子的“按摩”一邊指導(dǎo)手法。這個(gè)“按摩”和以往我見(jiàn)到的不太一樣，按的是肚子，手法和揉面團(tuán)很相似。林杰老師見(jiàn)我很好奇，便主動(dòng)解釋說(shuō)“這叫揉腹，是非常好的一種保健方法。”

  1、這個(gè)揉腹到底有什么好?應(yīng)該怎么做?

  油麻菜： 哦，我記得老徐看病每每要腹診，但是沒(méi)想到肚子的學(xué)問(wèn)還這么大。趕緊趕緊，說(shuō)說(shuō)這個(gè)揉腹到底有什么好?應(yīng)該怎么做?

  林杰：我們做外治手法，不外乎改變的是人體的一些位置、壓力、溫度，還有氣血的流量、流速，要改變這些東西，從腹部下手是最容易的。

  因?yàn)楦共亢苋彳浫菀妆蝗鄤?dòng)，通過(guò)揉動(dòng)促進(jìn)氣血在里面運(yùn)行的速度，并且揉腹是有方向的，就可以改變氣血的方向。當(dāng)方向、壓力、流量改變了，則氣血的溫度、速度也隨之改變。

  當(dāng)氣血的灌注會(huì)隨著你的意愿去走，五臟六腑就會(huì)因?yàn)榈玫接行У臍庋嘧⒘慷鴱?qiáng)壯起來(lái)，整個(gè)身體也就變得不一樣了，所以揉腹是非常有意義的。

  如果從經(jīng)脈的角度，我們背后是督脈和膀胱經(jīng)，前面就是任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)，在腹部有很大的一個(gè)交織的網(wǎng)絡(luò)，這些網(wǎng)絡(luò)被打開以后，它所發(fā)揮的功效是非常大的。所以我非常推崇揉腹這個(gè)方法。

  陰陽(yáng)、表里、氣血都在腹部有交匯點(diǎn)。腹部還有個(gè)很重要的地方叫丹田，丹田是人體總的發(fā)動(dòng)機(jī)，這個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)被啟動(dòng)以后，它的力量是非常大的。還有一點(diǎn)，揉腹簡(jiǎn)單易學(xué)，太簡(jiǎn)單了，每個(gè)人都可以學(xué)。

  2、揉腹這個(gè)方法治病，效率很高，常常立竿見(jiàn)影

  油麻菜：手法和動(dòng)作有什么講究嗎?

  林杰：腹部是最好操作的部位，全身沒(méi)有一個(gè)地方比腹部更好揉。

  手法是：一要輕揉，二要貼得緊，三不要用暴力，方向就是順著升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸這個(gè)方向，順時(shí)針。  

  揉腹這個(gè)方法治病，效率很高，常常立竿見(jiàn)影。比如頭疼，你揉肚子兩三分鐘，基本上可以緩解;比如心臟病、心絞痛，揉肚子可以說(shuō)一揉就緩解;比如胃痛、腸炎就更是它的適應(yīng)癥了。

  比如那天我的腰扭了動(dòng)不了，助手上來(lái)揉了五分鐘以后我就可以轉(zhuǎn)身了，這其實(shí)是后病前治的一個(gè)方法。因?yàn)榕K腑氣血是相連通的，所以前面通了后面也通了，我曾經(jīng)講過(guò)，一處真通則處處皆通。

  揉腹還能很好地補(bǔ)氣血。比吃補(bǔ)藥都快，一揉，腸系膜上動(dòng)脈都擴(kuò)張了，腹部放松以后腸系膜上動(dòng)脈都充血，一充血很多問(wèn)題都隨著解決了，比吃補(bǔ)藥都快。腸系膜上動(dòng)脈呈傘形分布，一揉開以后，里面的雜質(zhì)就都排出去了，氣血源源不斷地灌輸進(jìn)來(lái)，力量非常不一樣。  

  人之所以生病，和腸道的細(xì)菌繁殖有很大關(guān)系，腸道細(xì)菌菌群之間的比例如果協(xié)調(diào)了，很多病其實(shí)都迎刃而解。人的個(gè)體，不要認(rèn)為只是人體正常細(xì)胞，它其實(shí)是細(xì)胞與細(xì)菌的共生體，人體之所以存在，細(xì)菌是起到非常大的作用的。我們的食物吃進(jìn)去以后，是通過(guò)細(xì)菌分解吸收轉(zhuǎn)化后變成能量，變?yōu)闋I(yíng)養(yǎng)才輸送到全身各部位，它必須要有這些東西的參與。菌群之間的比例是非常重要的，只有內(nèi)部環(huán)境處于和諧的狀態(tài)的時(shí)候，這些營(yíng)養(yǎng)的輸送才會(huì)比較完美的表達(dá)。我揉腹很快，一到三下，三到五下就完成一個(gè)治療過(guò)程，我的手法屬于治療。但是耐心細(xì)致的揉腹是保健，如果要達(dá)到治療效果，除了要對(duì)腹部熟悉，還有一些技巧在里面，這個(gè)技巧并不是每個(gè)人都能夠掌握的。

  而保健或者說(shuō)常規(guī)治療都是很容易掌握的，保健效果其實(shí)也是非常可觀的。道德經(jīng)有一句話叫“其生也柔軟，其死也僵硬”，僵硬就沒(méi)有活力了，生就是生命力、生機(jī)，所以它是柔軟的。

  3、除了揉腹，還有哪些無(wú)害的易學(xué)的誰(shuí)都可以做的手法?

  油麻菜：除了揉腹，還能在肚子上做什么文章?那種無(wú)害的易學(xué)的誰(shuí)都可以做的手法?

  林杰：震腹，也是能達(dá)到保健和治療的效果。

  油麻菜：震腹有什么講究嗎?

  林杰：就像拍小皮球一樣，通過(guò)抖動(dòng)的過(guò)程讓小腹產(chǎn)生一種有節(jié)律的有頻率的，在高頻下的運(yùn)動(dòng)。

  這個(gè)運(yùn)動(dòng)足以推動(dòng)氣血往全身各個(gè)方向流動(dòng)，是溫補(bǔ)的一種很好的方法。能讓人在極快的狀態(tài)下放松下來(lái)，能夠很快地調(diào)動(dòng)腎上腺素的分泌，對(duì)平衡交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的關(guān)系是非常微妙的。

  油麻菜：一般每次震多長(zhǎng)時(shí)間?

  林杰：每次一兩分鐘，三五分鐘就行了。它的頻率跟每個(gè)人的手感不一樣，手放上去以后與腹部產(chǎn)生的共振很重要。我覺(jué)得每家每戶都能自己做震腹或者揉腹的話，可以少吃很多藥。

  油麻菜：這個(gè)特別適合哪種類型的人呢?

  林杰：虛癥，它補(bǔ)虛非常好。當(dāng)然沒(méi)有絕對(duì)的虛和實(shí)，都是虛實(shí)交雜的。

  但是再?gòu)?qiáng)壯的人身體都是不平衡的，只是表現(xiàn)不明顯，所以它其實(shí)是在潛移默化地在進(jìn)行調(diào)整，堅(jiān)持就可以看到效果。