在中醫理論中，脾臟與濕氣的關系密切，兩者相互影響。當人體出現濕氣過重的情況時，很多人會考慮先健脾還是先祛濕。下面我們一起來探討中醫調理中的順序和方法。

先健脾還是先祛濕

健脾胃和除濕熱的治療一般是先健脾胃后祛濕，因為濕熱可能是由于脾胃虛弱所導致的。在中醫的角度來講，身體濕氣重多數是由于脾胃虛、水谷運化障礙，在體內聚而成濕。胃具有儲存食物的功能，食物經口吞入，經食管進入胃后可以進行儲存消化。

脾具有運化的作用，脾虛不能夠正常運化時就會導致體內濕邪過重，通過健脾胃的治療還利于體內濕熱的排泄，所以調理方面應該是先健脾胃后祛濕。

健脾與祛濕的食物推薦

1、薏米

薏米具有祛濕的效果，同時還有一定的健脾作用。可以用薏米煮粥或者泡水飲用。

2、山藥

山藥富含淀粉酶和多種氨基酸，既可以健脾又能益肺，適合脾胃虛弱者食用。

3、南瓜

南瓜味甘性溫，能夠補中益氣、健脾和胃，是健脾的佳品。

4、茯苓

茯苓是一種常用的中藥材，能夠利水滲濕、健脾寧心，適合用來煲湯飲用。

5、冬瓜

冬瓜性寒味甘，具有清熱利尿、消腫解毒的功效，適合濕熱體質者食用。

在中醫理論中，脾臟與濕氣緊密相關，通常建議應先健脾胃后祛濕。且通過合理飲食和生活方式調整，可以有效改善脾胃虛弱和濕氣過重的情況。