大姨媽期間女性可以適量食用車?yán)遄印＼嚴(yán)遄訉儆跍匦运旧喜粫Υ笠虌屍陂g的生理環(huán)境產(chǎn)生不良影響。車?yán)遄痈缓S生素C、維生素E、鐵、鉀等多種營養(yǎng)成分。維生素C可增強(qiáng)免疫力，維生素E有抗氧化作用，鐵元素能預(yù)防缺鐵性貧血，對于經(jīng)期可能出現(xiàn)失血的女性有益，鉀元素有助于維持身體電解質(zhì)平衡，緩解經(jīng)期不適。

然而，車?yán)遄雍橇枯^高，過量食用可能導(dǎo)致血糖升高或消化不良，因此建議每天食用量控制在10-15顆左右。此外，應(yīng)避免食用剛從冰箱中取出的車?yán)遄樱悦庖鹉c胃不適。