在日常健康科普中，我們常常聽到“心門”這個詞，很多人會好奇，心門在人體中究竟處于什么位置？它與我們的身體健康又有著怎樣的聯系？了解心門的準確位置，不僅能幫助我們更好地認識自己的身體結構，在一些健康狀況發生時，還能成為我們判斷和關注自身健康的關鍵線索。

心門的準確位置

在人體解剖學中，并沒有“心門”這一標準術語。但從中醫角度來講，“心門”常被用來指代心經上的重要穴位——神門穴。神門穴位于手腕部位，準確位置是在腕前區，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側緣。當你彎曲手腕，在小指一側能摸到一條明顯的肌腱，神門穴就在這條肌腱靠手掌一側，與腕橫紋相交的凹陷處。

神門穴作為心經的原穴，在中醫理論里有著特殊意義。原穴是臟腑原氣經過和留止的部位，對調節臟腑功能起著十分重要的作用。刺激神門穴，能調節心經氣血，改善因心經氣血不暢引發的失眠、健忘、心慌、心痛等問題。

心門的功效

1、寧心安神

神門穴是心經原穴，刺激它能調節心經氣血，讓紊亂的心神恢復平靜。當人們因壓力大、情緒波動等出現失眠、多夢、焦慮等情況時，按摩神門穴可幫助放松身心，促進睡眠，改善睡眠質量。

2、改善心悸

心悸多由心臟氣血失調引起，神門穴能補心氣、養心血，調節心臟的氣血運行。當出現心慌、心跳異常時，按摩神門穴能讓心臟的氣血恢復正常，減輕心悸癥狀，穩定心臟的跳動節律。

　　3、調理健忘

心主神明，記憶力與心的功能密切相關。神門穴能養心安神，增強心的功能，使大腦得到充足的氣血滋養，改善因心氣血不足導致的記憶力減退、注意力不集中等問題。

　　4、緩解心痛

心經氣血不暢易引發心痛，神門穴作為心經要穴，刺激它可疏通心經氣血，使氣血通暢運行，緩解因氣滯血瘀、氣血不足等原因導致的心痛癥狀，減輕心臟的疼痛和不適。

如何保護心門

　　1、調節情緒

長期的焦慮、緊張、憤怒等不良情緒會影響心臟功能，進而影響心門。日常要學會情緒管理，通過冥想、深呼吸、聽音樂、與朋友傾訴等方式，及時排解負面情緒，保持心態平和。

2、規律作息

熬夜、作息不規律會打亂人體生物鐘，影響心臟正常節律。每天保證7-8小時的充足睡眠，晚上盡量在11點前入睡，讓心臟在夜間得到充分休息，維持正常的生理功能，保護心門免受作息紊亂的傷害。

3、合理飲食

多吃養心食物，如紅棗、桂圓、蓮子等，這些食物富含營養，能補氣血、養心神。同時，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，避免加重心臟負擔。

在日常生活中，我們可以通過簡單的穴位按摩來呵護心臟健康。