<span class="answer">導讀</span>生活中有營養的食物多種多樣，而且對我們的身體有極大的好處，可以補充多種維生素和礦物質，還可以補充碳酸物質，能夠使身體的酸堿達到平衡，煮紅薯是好吃而且很好做，....<p> 生活中有營養的食物多種多樣，而且對我們的身體有極大的好處，可以補充多種維生素和礦物質，還可以補充碳酸物質，能夠使身體的酸堿達到平衡， 煮紅薯是好吃而且很好做，它使身體的營養物質均衡，紅薯的營養價值非常高，那煮紅薯怎么煮?</p><p><img alt="水煮紅薯要煮多久才煮得熟（煮紅薯正確的方法與步驟）(1)" src="/static/upload/image/20231217/6ae5f13c88ce4a5287869b8dbf2145ca.jpg"/></p><strong>煮紅薯的做法步驟</strong><p><strong>其實原料很簡單，不用加什么多余的調料</strong></p><p><strong>原料：</strong></p><p>紅薯、水。</p><p><strong>做法：</strong></p><p>1、首先要將紅薯用清水把它洗干凈；這大家都會[捂臉]</p><p><img alt="水煮紅薯要煮多久才煮得熟（煮紅薯正確的方法與步驟）(2)" src="/static/upload/image/20231217/7b171d00afcd4bf2b3c352ad7de4ace9.jpg"/></p><p>2、接著直接在冷水中放入紅薯，不要等水沸騰后再放，立即將紅薯放下。（紅薯富含很多營養成分，含有蛋白質、油脂、纖維素、果膠等還含有胡蘿卜素、維生素A、B、C、E，營養價值極高，但煮紅薯快速接觸到沸水，便會流失營養，破壞成分。若冷水一起下鍋，溫度會慢慢跑進紅薯里面，營養不但不會流失，反而會全部散發出來。）</p><p><img alt="水煮紅薯要煮多久才煮得熟（煮紅薯正確的方法與步驟）(3)" src="/static/upload/image/20231217/24961c1c-46e5-4c24-9671-5abe9b83f123.jpg"/></p><p>3、最后用文火燒，使鍋中的水不沸騰。因為紅薯中的淀粉酶在60攝氏度左右時能促進淀粉很快轉變成糖。這樣燒10多分鐘后，再用旺火煮熟，紅薯特別香甜糯軟。</p><p><img alt="水煮紅薯要煮多久才煮得熟（煮紅薯正確的方法與步驟）(4)" src="/static/upload/image/20231217/2c5ac1c3-929e-4ffb-8fd0-51b5cc9b3866.jpg"/></p><p><strong>不僅煮紅薯有方法</strong><strong>那么</strong><strong>吃紅薯也要應注意：</strong></p><p> 不要因為好吃而貪食，吃紅薯要適量。<strong>紅薯中含有一種叫做“氣化酶”的物質，</strong>在腸道內能產生二氧化碳氣體，引起腹脹、呃逆；其次，紅薯含糖較多，<strong>吃多了可刺激胃酸分泌增高</strong>，感到胃灼熱。同時，胃受到大量酸液刺激收縮加強，壓力增高，可使酸液逆流至食管，致使吐酸水。<strong>防止這些副作用產生的辦法是</strong>：<em>吃紅薯時不宜過多，而且要與主食或蔬菜搭配吃，減輕腸胃的不適感。(另外，腸胃不好的朋友，吃紅薯要適量)。</em></p><p><img alt="水煮紅薯要煮多久才煮得熟（煮紅薯正確的方法與步驟）(5)" src="/static/upload/image/20231217/f15185f1-d46c-4ad9-afb5-6f1739dce9e9.jpg"/></p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！