鈣是人體中非常重要的營養元素，人體缺鈣會出現很多問題，所以很多人需要積極補鈣。但補鈣并不是越多越好，如果過度補鈣可能對人體造成非常大的傷害。接下來小編就為大家詳細介紹一下鈣補多了有什么副作用吧！

鈣補多了有什么副作用：

一、增加心臟損傷風險

1、過度補鈣可能導致血液中的鈣含量增加，而高鈣血癥會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終加速動脈粥樣硬化導致的心臟病。

二、增加結石病風險

1、鈣不是那么容易被人體吸收的，如果攝入過多卻無法吸收，同時攝入草酸物質（含在各種蔬菜中，如菠菜）

2、可能會結合形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能會引起腎絞痛，嚴重者會造成腎臟損害。

三、影響礦物質吸收

1、體內的營養素水平需要處于穩定、平衡的狀態，這有利于相互吸收，反之亦然。試驗證明，高鈣的補充會明顯抑制鐵、鋅、鎂和磷的吸收。

四、增加骨質疏松風險

1、過度補鈣不僅不能有效降低骨質疏松性骨折的發生率，相反，骨質疏松癥患者在高鈣攝入后，髖部骨折的風險大大增加。

五、胃腸道不良反應

1、過度補鈣可刺激胃粘膜誘發反跳性胃酸分泌，導致大量胃酸和胃液分泌，引起粘膜充血腫脹、粘膜糜爛或潰爛。過度補鈣也會誘發便秘，對健康產生不利影響。

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