紅薯是一種很好吃的食物，相比米飯是一種那個熱量更高的食物，很多人也喜歡把紅薯當(dāng)作主食吃，那么晚飯吃紅薯會不會發(fā)胖呢？下面就來一起看看晚飯吃紅薯會不會發(fā)胖的介紹吧。

晚飯吃紅薯會不會發(fā)胖

1、紅薯可以代替一些主食做晚餐，所以不會發(fā)胖,正確的食用方法可以潤腸解便秘，起到減肥的作用。

2、但是如果服用過多，可能會導(dǎo)致肥胖，與米飯相比，紅薯含有更少的卡路里。

3、100克紅薯61千卡，100克米飯126千卡，甘薯的營養(yǎng)價值比較高。

4、除了碳水化合物，還含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，以及鈣、磷、鐵等微量元素。

5、紅薯的膳食纖維含量非常高，可以緩解便秘，促進腸胃蠕動，幫助排便，所以不會發(fā)胖。

6、建議搭配蔬菜和蛋白質(zhì)含量高的食物，營養(yǎng)更全面，更美味，更容易下咽。

7、吃紅薯的時候搭配一點酸菜，可以有效抑制胃酸，避免暴飲暴食，少吃高熱量和高糖的食物。