我們很多朋友都有跑步鍛煉身體的習慣，有的喜歡在早上晨跑，有的喜歡晚上去夜跑，那么這兩種跑步習慣哪個更健康呢？下面就來一起看看晨跑和夜跑哪個更健康的介紹吧。

晨跑和夜跑哪個更健康

1、晨跑可以幫助人們從一夜的睡眠中醒后，在一天中保持良好的身體狀態，保持頭腦清醒，打開創造力。

2、另外選擇晨跑的人肯定是沒有時間晚睡的，晨跑可以幫助你改掉晚睡的壞習慣。

3、早晨是空氣中二氧化碳濃度最高、霧霾最嚴重的時候，容易引起呼吸系統疾病。

4、晨跑時心率和血壓的增加比以往任何時候都要快，會加重心臟負擔，容易導致猝死。

5、晚上跑步可以讓人們在忙碌了一天之后更放松，緩解壓力，晚上有更多的氧氣，空氣質量比早上好。

6、晚上跑步對你的健康更有益，夜間跑步對減肥是有好處的，人體新陳代謝旺盛，有利于脂肪的燃燒。

7、夜間血液中的血小板數量相對較少，可以很好地避免血栓形成。

8、但是夜間比白天有更多的不安全因素，所以夜間跑步容易發生事故。