近視眼是我們日常生活中最常見的眼部疾病，患有近視眼后對于日常生活來說是有諸多不便的，因此我們要積極去預防近視眼的產生，那么近視眼要怎么預防呢？下面就給大家詳細介紹下近視眼的預防方法。

【近視眼常見問題匯總】

近視眼預防方法

1、調節用眼距離，避免用眼距離小于33厘米，近距離用眼時間不超過45 min。工作或閱讀時堅持“一尺一拳一寸(閱讀距離33厘米，身體離桌子8厘米，指尖3.33厘米)“保護眼睛原則，保持良好的坐姿。長時間用眼睛望向遠方，休息眼睛。

2、要想增加、戶外活動，每天要進行2個小時以上，每星期要進行10個小時以上的戶外活動。

3、養成做好眼保健操的習慣。

4、改善閱讀環境，防止在昏暗的光線下學習。

5、保證充足的睡眠時間，讓眼睛充分休息。小學生每天睡10個小時，中學生每天睡9個小時，高中生每天睡8個小時。成年人每天要睡7~8個小時(每天最少6個小時)。

6、良好的閱讀習慣是非常重要的，比如不要躺著玩手機等。

7、對于手機等電子產品的使用一點要嚴格控制好時間。非學習目的電子產品的使用一次不得超過15分鐘，一天累計不得超過1小時，利用電子產品學習30 ~ 40分鐘后休息10分鐘。年齡越小，持續使用電子產品的時間就越短，可以考慮使用具有紅光過濾功能的電子產品。

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現在大家對于如何預防近視有了清楚的認識了吧，大家一定要愛護好自己的眼睛，近視眼對于日常生活影響是非常大的。更多健康問題還請大家多多關注六六健康網。