開心果是我們日常生活中經常吃的堅果，那么你知道開心果有什么營養功效嗎？現在就給大家來詳細介紹下開心果的功效作用，大家可以一起來了解一下哦。

開心果功效作用

功效1：保護心臟

含有豐富的精氨酸，不僅有幫于阻止動脈硬化的出現，降低血脂和心臟病發作的危險，對于膽固醇高也是一定的緩解作用，緩解急性精神壓力反應等。

功效2：保護視力

開心果果衣中是有花青素多多，這是天然抗氧化物質，而開心果的果仁里面中是有葉黃素，不僅能抗氧化，還能保護視網膜。

功效三：使身體苗條

每天吃28克開心果大約有49個，不僅不用擔心變胖，而且還有助于調節體重。因為吃飽的感覺通常需要20分鐘。吃開心果可以去皮延長進食時間，使人感到飽腹感和滿足感，有助于減少食量和控制體重。

因此開心果的作用還是非常多的，大家可以在平時的時候多多吃點開心果，對于心臟、視力等方面都有莫大的裨益。更多健康知識還請多加關注六六健康網。