地瓜其實(shí)就是我們所說(shuō)的紅薯，地瓜也是具有很大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，對(duì)于人體健康也是有不小的幫助，那么吃地瓜到底有什么好處呢？如果不是很確定的話就一起來(lái)看看吧！

地瓜的功效作用

1、肝腎營(yíng)養(yǎng)，幫助身體恢復(fù)。

地瓜能提高消化器官的功能，滋養(yǎng)肝腎，對(duì)身體衰弱也有恢復(fù)效果，能有效治療肝炎和黃疸。

2、地瓜有抗癌效果。

食物中最具抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)素有胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，地瓜中三種含量都很豐富。豐富的賴氨酸和胡蘿卜素能促進(jìn)上皮細(xì)胞正常成熟，抑制上皮細(xì)胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，防止致癌物質(zhì)與細(xì)胞核內(nèi)的蛋白質(zhì)結(jié)合，促進(jìn)人體免疫力的增強(qiáng)。

3、地瓜對(duì)心臟有好處。

紅薯中含有豐富的鉀等5種成分都有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于保持人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)的平衡，保持正常的血壓和心臟功能。胡蘿卜素和維生素C具有抵抗脂肪氧化、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。葉酸和維生素B6有助于降低血液中半胱氨酸的含量，防止動(dòng)脈血管損傷，消除心血管疾病的危險(xiǎn)因素。

4、潤(rùn)腸通便。

地瓜中含有大量不容易被消化酶破壞的纖維素和果膠，可刺激消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)，起到通便作用。

5、增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)性欲，延緩衰老。

地瓜含有特殊性能的維生素C和E。也就是說(shuō)，只有地瓜中含有的維生素C和E具有在高溫下也不會(huì)受損的特殊性能。其中維生素C能大大增強(qiáng)人體對(duì)感冒等多種病毒的抵抗力，而維生素E能促進(jìn)性欲，延緩衰老。

6、減肥。

地瓜仍然是理想的減肥食品。它熱量低，只有同等重量的大米產(chǎn)生的熱量的三分之一，不含脂肪。所以經(jīng)常吃紅薯對(duì)人體健康有好處，有一定的減肥功效。

以上就是地瓜的功效作用了，多吃地瓜對(duì)于人體健康的幫助也是非常大的，特別是多余減肥的人來(lái)說(shuō)，可以用地瓜來(lái)代替主食哦。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。