當(dāng)代年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟆㈠e(cuò)誤的生活習(xí)慣等造成一系列的肝臟問(wèn)題，那么吃什么可以護(hù)肝呢？下面就給大家?guī)?lái)護(hù)肝的食物介紹，大家一起來(lái)看看吧！

護(hù)肝食物推薦

1、多吃奶制品

醫(yī)學(xué)研究表明，控制飲酒的情況下，每天吃牛奶、酸奶等乳制品，患肝癌的概率會(huì)減少78%。現(xiàn)在，孩子們已經(jīng)養(yǎng)成了吃乳制品的習(xí)慣，但成年人中吃乳制品的人還不多，從現(xiàn)在開(kāi)始應(yīng)該可以改善。

2、多吃胡蘿卜柑橘

蔬菜和水果的保肝作用是由維生素、礦物質(zhì)、纖維等相互作用引起的。綠葉蔬菜胡蘿卜土豆柑橘類水果的預(yù)防作用最強(qiáng)。

專家建議每天要吃5種以上的蔬菜和水果。早上喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，吃飯時(shí)多吃兩個(gè)蔬菜，一天總攝入量約400克至800克，患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。除上述食物外，葡萄、山楂、蘋果、獼猴桃、鴨梨等水果對(duì)肝臟也非常有益。

以上就是可以護(hù)肝的食物介紹了，對(duì)于預(yù)防肝臟疾病也是十分有幫助的，建議大家可以多吃一點(diǎn)。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。