藍莓是一種營養價值非常豐富的水果，并且對于小孩子也是有很大的裨益的，那么藍莓對小孩子有什么好處呢？如果不清楚的話就一起來詳細了解一下吧！

藍莓對小孩子有什么好處

提高免疫力

藍莓中含有一定量的花青素，這是一種很強的抗氧化劑，可以幫助人體有效清除體內的自由基。

其次，藍莓中還含有維生素C，在一定程度上也可以起到抗氧化的作用。

兒童可以適量食用，增強免疫力。

保護視力

對于兒童來說保護視力是非常重要的，而藍莓中含有一定的維生素a和花青素。

這兩種物質可以有效促進視網膜和視紫紅質的合成和再生。

對于兒童的視力發育有很好的促進作用。

增強記憶力

藍莓中的類黃酮可以有效增加人體的記憶力，對兒童成長過程中的健康有很好的幫助。

強化骨骼

藍莓中含有錳和鈣，這些物質對骨骼的發育也有一定的促進作用。

而兒童正處于發育階段，適量食用藍莓可以提高骨骼的骨密度，增強骨骼。

小孩子一天吃多少藍莓合適

建議每天吃5-6塊。

對于兒童來說，成長過程中需要攝取足夠的營養。

而藍莓的營養價值比較高，適量食用對其健康有好處。

但由于藍莓性寒，過量食用容易增加兒童的腸胃負擔。

其次，兒童的飲食量本身就不大。

所以為了兒童的健康，一天吃5-6顆左右的藍莓即可。

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以上就是關于藍莓對小孩子有什么好處的詳細介紹了，因此家長朋友們可以給家里的小孩子適量去吃一點藍莓，這樣對于身體健康是很有幫助的。更多健康知識還請多加關注六六健康網。