冬泳是一項只有勇敢者才會體驗的項目，冬泳健身的人群都十分有魄力，有許多人想知道冬泳究竟應(yīng)該游多長時間為宜，小編帶來相關(guān)內(nèi)容介紹，感興趣的小伙伴快看過來！

冬泳適宜時長介紹

1、冬泳時間并沒有一個準確的限定，這個依照個人的身體素質(zhì)以及水溫決定的。

2、身體素質(zhì)較好的人，在水溫14度左右可以游半個小時左右，水溫越高時間可以酌情加長。

3、如果水溫在13至15度左右，盡量將時長控制在一刻鐘左右，以防身體承受不住發(fā)生危險。

4、水溫在十度的時候，最多可以游10分鐘，隨著溫度降低，時間也應(yīng)當減少。

5、在水溫低于10度的時候，減少1度少游1至2分鐘，并且停下來的時候上岸休息。

6、冬泳一定要量力而行，不要勉強自己，開始練習(xí)的時候需要逐步適應(yīng)，長時間不練習(xí)需要重新適應(yīng)。

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小編有話說，冬泳一定要持之以恒，堅持練習(xí)，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。