騎車和跑步都是我們所常見的有氧運(yùn)動(dòng)，兩者都能對(duì)身體健康有增益，那么騎車和跑步哪個(gè)鍛煉效果好？接下來(lái)小編為大家?guī)?lái)了騎車和跑步哪個(gè)鍛煉效果好的介紹，有需要的用戶來(lái)看看吧！

騎車和跑步哪個(gè)鍛煉效果好：

1、騎車與跑步相當(dāng)來(lái)說(shuō)騎車鍛煉效果更好。

2、跑步與騎車，騎車的心跳變化大，身體負(fù)擔(dān)大運(yùn)動(dòng)量大，且騎車會(huì)輕松。

3、跑步與騎車熱量消耗是差不多的，但是對(duì)比起來(lái)騎車會(huì)輕松，不會(huì)感到疲倦。

4、跑步鍛煉的是小腿肚肌肉，騎車是鍛煉大腿的肌肉、腸腰肌。

5、騎車還是能讓血管血液流動(dòng)快，能夠改善血管疾病。

6、跑步和騎車都能夠讓身體健康，有著減肥與預(yù)防疾病的效果。

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以上就是騎車和跑步哪個(gè)鍛煉效果好介紹，小編推薦騎車運(yùn)動(dòng)效果更好一些哦！