相信大家都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)褪黑素這種保健品，但是還有很多人對(duì)于褪黑素的功效和作用都不是很了解，下面就跟著小編一起來(lái)看看吧！

褪黑素的功效與作用

1、使用0.1~0.3mg褪黑素可以改善睡眠質(zhì)量，縮短入睡時(shí)間;

2、改善身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，延緩衰老的進(jìn)程;

3、褪黑素有鎮(zhèn)靜作用，還可以治療憂郁癥和精神病，可以保護(hù)神經(jīng)，可以鎮(zhèn)痛、調(diào)節(jié)下丘腦釋放的激素等;

4、對(duì)體液免疫和細(xì)胞免疫，以及細(xì)胞因子均起調(diào)節(jié)作用;

5、褪黑素能夠預(yù)防缺血再灌注損傷引起的心串失常，影響血壓控制，調(diào)節(jié)大腦血流，調(diào)節(jié)周圍動(dòng)脈對(duì)去甲腎上腺素的反應(yīng)性;

6、褪黑素還對(duì)人體呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。

褪黑素對(duì)人體有害嗎

一般正式劑量的使用褪黑素是對(duì)人體沒(méi)有危害的，但是如果長(zhǎng)時(shí)間大量使用褪黑素可能會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、神志紊亂、影響大腦神經(jīng)等癥狀，而且長(zhǎng)期服用褪黑素會(huì)使人體對(duì)其產(chǎn)生依賴性。

以上就是小編為大家?guī)?lái)的褪黑素的功效與作用介紹，小編覺(jué)得像這種激素類的產(chǎn)品，如無(wú)必要還是少吃為好。