蘋果是我們生活中最常見的水果，營養價值很高，富含多種維生素、礦物質和纖維素，有抗氧化、降血壓和保護心臟等功效，是養生人士不二的選擇，今天小編給大家盤點一下常吃蘋果的4大好處。

降血壓

蘋果里面有豐富的鉀元素，可以促進身體排鈉，起到軟化血管壁、降低血壓的作用，可以每天適量食用。蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。#華少#

保護心臟

蘋果中的果膠和膳食纖維，含有豐富的葉酸，能阻止腸道吸收低密度的膽固醇，有助于保護心臟，防止心臟病的發生，蘋果中的抗氧化劑也有利于心臟的健康運轉，每天一個蘋果可以預防患心臟病的風險。

助消化

蘋果中的有機酸和纖維素，鞣酸，可以促進腸道的蠕動，從而使大便變得不干燥，促進排泄，不過想要通便，需要連皮吃，然后喝充足的水，蘋果里的纖維素可以大量膨脹，在腸道里引起腸蠕動、促進排便。

養顏

蘋果中的維生素E含有很高，吃蘋果可以保養皮膚，減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害，蘋果中的維生素C還可以減少皮膚中的黑色素，讓皮膚更加的白皙，吃蘋果還可以預防眼疾，頭發的健康。

每天一個蘋果可以補充你身體所需要的部分維生素，膳食纖和礦物質，切忌蘋果核是不能食用的。#趙露思虞書欣誰的路人緣好（趙露思虞書欣為何同日發聲明）#