我們不少朋友都喜歡運動鍛煉身體，運動之后都需要喝水來補充水分，但是運動后什么時候喝水也是有講究的，一起來看看運動后多久可以喝水吧。

運動后多久可以喝水

1、運動后之后大約30分鐘可以喝水，不建議運動之后立即喝水。

2、運動過后身體的血液會充盈在骨骼肌中，會減少回心的血量。

3、此時飲用太多的水會增加胃腸道負擔，容易導致吸收和消化不良。

4、容易出現反酸、反胃、腹脹和脹氣的情況，水分不會立即被身體吸收。

5、運動后立即喝水還會增加心臟負擔，水分也不能被充分吸收和運輸。

6、運動后一次也不能喝太多的水，建議多杯少喝。