我們每天都需要睡眠恢復精力，不然第二天沒有力氣和精神，非常影響我們的身體狀態，那么睡眠不足的情況下能不能進行跑步運動呢？一起來看看介紹吧。

睡眠不足七小時可以跑步嗎

睡眠不足可以跑步。

1、是可以進行跑步等運動的，能夠改善我們的睡眠質量。

2、睡眠不足時進行高強度的運動能消耗體內能量，增加心臟負擔。

3、可以適當進行跑步等運動，但不能過度，適當運動能提高睡眠質量。

4、針對睡眠質量低和失眠的患者也會進行針對性的調理和鍛煉改善治療。

5、跑步能促進血液循環，刺激多巴胺的分泌，所以能促進睡眠。

6、但是如果是病理性的失眠和睡眠不足跑步是不會起多少作用的。