水是生命之源，常常有人說喝水都發胖，又有人說喝水能夠減肥，這其中就包含了很多的喝水的道理在里面，下面就讓我們一起來了解一下喝水到底能不能減肥吧。

【減肥相關知識大全】

多喝水能減肥

1、增加飽腹感，降低能量攝入

多喝水就會占據胃的空間，從而增加了飽腹感，可以幫助肥胖的人在減肥期間降低食欲。

2、有助于脂肪燃燒

多喝水可以促進新陳代謝，，從而加速脂肪的代謝，將代謝廢物排出體外。

3、減少了從飲料中獲得的能量

如果每天喝可樂汽水的話，其中的熱量很高，但如果用喝水代替的話，既解渴還沒有熱量。

喝水減肥的誤區

1、不吃東西的話會讓身體的代謝功能降低，從而減少身體的熱量消耗，那么減脂的速度就會越來越慢。

2、光多喝水的話身體中的電解質會被水分帶的流出體外，導致水濃度很高，可能導致水中毒現象。

什么時間喝水才能更好的減肥

1、早晨起床空腹第一杯

早晨起床第一杯水是為了補充睡覺一夜人體的水分流失，還能促進新陳代謝。

2、餐前喝一杯

餐前喝一杯水可以減少人體對渴和餓的需求，有一定的飽腹感，可以在真正餓的時候再進食。

3、睡前喝一點

睡前喝一杯可以防止因出汗導致的水分流失，還能有效降低血液粘稠度，有限降低腦溢血發病概率。

以上就是為什么生活喝水可以減肥的原因，如果大家在生活中都能夠做到正確的喝水，那么大家的身體一定會越來越好，體重也會自然而然的減輕。