牛肉干是很多人都很喜歡的零食，充滿嚼勁和醇香的口感讓人很是上癮，但是很多人都有減肥的打算，不能攝入太高熱量，那么牛肉干熱量高嗎？減肥可以吃嗎？一起來(lái)了解下吧！

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牛肉干熱量高嗎

牛肉干的熱量比較高。

牛肉的熱量比其他食物高，每100克牛肉干有550大卡。

一個(gè)人每天需要攝取的熱量為1900卡路里左右，相當(dāng)于1.9大卡。

與此相比，可以明確判斷牛肉干的熱量有多高。

另外，牛肉干脫水后水分減少，營(yíng)養(yǎng)素含量比同等重量的新鮮牛肉高。

所以牛肉干的熱量也比新鮮牛肉高。

牛肉干減肥能吃嗎

減肥期間多吃牛肉干不好。

1、牛肉的熱量比較高。

其中蛋白質(zhì)含量豐富，脂肪和膽固醇較多，不適合有減脂需求的人。

其中含有較厚的纖維，不易消化吸收。

2、牛肉干不容易飽肚子。

吃牛肉干后也容易產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致去吃別的食物。

食物攝入量會(huì)增加，所以減肥的時(shí)候不能多吃牛肉干。

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以上就是牛肉干熱量高嗎減肥可以吃嗎的詳細(xì)介紹了，現(xiàn)在大家知道了牛肉干是有很大熱量的吧，并且并不適合在減肥時(shí)候吃的。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加六六健康網(wǎng)。