喜歡吃水果的美女們，大家也要注意了，水果含有很多誒糖分我們吃起來(lái)也要注意的，有時(shí)候很好熱量的水果反而不適合我們減肥，那我們來(lái)看看甜瓜怎么樣，甜瓜的熱量怎么樣。

甜瓜熱量

營(yíng)養(yǎng)信息

營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

熱量(大卡)26.00碳水化合物(克)6.20

脂肪(克)0.10蛋白質(zhì)(克)0.40

纖維素(克)0.40維生素A(微克)5.00

度量單位

度量單位熱量(可食部分熱量)

1塊甜瓜(200.0克，可食部分156.0克)  41大卡

標(biāo)準(zhǔn)(100克)                   26大卡

營(yíng)養(yǎng)分析

1. 甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩;

2. 甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng);

3. 甜瓜蒂中的維生素B能保護(hù)肝臟，減輕慢性肝損傷;

4. 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲，絲蟲等作用;

5. 甜瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充人體所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素。#李詠簡(jiǎn)歷#

吃甜瓜要注意什么

果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過(guò)量，即會(huì)中毒。#身在曹營(yíng)心在漢指的是徐庶還是關(guān)羽 一句話形容荀彧#據(jù)有關(guān)專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營(yíng)養(yǎng)，對(duì)感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效

不應(yīng)連皮食用。甜瓜生病蟲后，多用農(nóng)藥噴殺，表皮常被家藥滲透，臘質(zhì)層中也常殘留農(nóng)藥，雨淋水洗對(duì)滲透或殘留的農(nóng)藥均不起作用，如果長(zhǎng)期食用帶皮的甜瓜，農(nóng)藥就會(huì)在人體內(nèi)逐漸積累，容易引起農(nóng)藥慢性中毒，故甜瓜不應(yīng)連皮食用。#投資潛力#

慢性腸炎患者不宜多食。甜瓜寒涼易傷腸胃，多食容易加重腸炎泄瀉患者的病情，故慢性腸炎患者不宜多食。

脾濕腳氣患者不應(yīng)食用。脾濕腳氣應(yīng)健脾澡濕忌寒涼傷脾，甜瓜寒涼傷脾，能使脾的運(yùn)化功能減弱，加重病情?！秾O真人食忌》告誡：“患腳氣病人食甜瓜，其患永不除”。

糖尿病患者不應(yīng)食用。#阿提拉和成吉思汗什么關(guān)系？?jī)扇松钤谕粫r(shí)期嗎？#甜瓜含有豐富的糖分，食用可使體內(nèi)的糖分增高，加重糖尿病的病情，故糖尿病患者不應(yīng)食用。#風(fēng)云#

西米甜瓜粥

食材：甜瓜500克，西米150克，白糖少量。#豆腐黃骨魚#

制作方法：

1、將甜瓜沖洗干凈，刮去瓜皮，去除內(nèi)瓤，切成丁塊。

2、西米洗凈放入沸水鍋內(nèi)稍滾后撈出，再用清水浸泡。

3、取鍋放入清水燒開(kāi)，加入西米、甜瓜，煮沸后略滾即成。

4、加入白糖調(diào)味后，即可食用。