花生是日常生活中常見的食物，也是人們鐘愛的下酒菜，那么花生如果多吃會有什么危害呢？花生吃多了會導(dǎo)致變胖嗎？下面就給大家來詳細(xì)解析一下，一起來看看吧！

花生吃多了是否導(dǎo)致肥胖

適量食用花生不會引起肥胖。

首先花生可以增加人體的飽腹感，吃的話可以降低人們的食欲，減少食物攝入，身體不攝取其他能量，因此長期起到減肥的作用。

第二，花生中也含有脂肪，但其成分主要以不飽和脂肪為主，所以吃適量也不會增加體重。

但是吃花生的時候最好是水煮，因?yàn)檫@樣不僅不會變胖，還能保存營養(yǎng)成分。

因此只要是適量去吃花生，是不會導(dǎo)致變胖的，甚至還能起到減肥的作用。更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。