莧菜是人們非常重要的食材，那么你知道吃莧菜可以減肥嗎？其實(shí)是可以的，莧菜對(duì)于減肥是有一定幫助的，因此如果有減肥的打算的話是可以吃一些莧菜的。

莧菜是否能減肥

是可以減肥的。

冷本身的熱量和脂肪含量都比較低，每100克25卡路里，脂肪僅為0.3克，適合減肥期間食用。

莧菜中含有豐富的膳食纖維，有助于刺激腸的運(yùn)動(dòng)，減少脂肪吸收，促進(jìn)排便，防止便秘，排出體內(nèi)毒素，起到減肥的作用。

但是單純吃莧菜不能達(dá)到比較好的減肥效果，運(yùn)動(dòng)和飲食控制是最健康有效的減肥方法。

因此莧菜是有一定的減肥效果的，如果在減肥期間的話是可以多加食用的，但是還是需要運(yùn)動(dòng)和飲食控制才能達(dá)到最好的減肥效果。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。