西瓜是夏季標志性的水果，夏季是一個露肉的季節，因此很多人都是非常想去減肥的，因此對于攝入的熱量要進行把控，那么西瓜一斤有多少熱量呢？

西瓜一斤的熱量是多少

雖然西瓜的大部分物質是水，水占西瓜的94%。

但西瓜的含糖量和熱量卻很高，凡是正常含糖量的西瓜，含糖量占到5%。

而每公斤西瓜有250卡的熱量。

如果每天吃8斤瓜，就相當于一天攝入1000卡的熱量，而一碗一般的米飯的熱量只有200卡。

也就是說，即使全部不吃，只吃一個西瓜，也相當于吃了五六碗白米飯。

減肥瘦身的效果可能真的會變胖呢。

這就是為什么有些人嚷嚷著自己沒吃什么，吃了一點瓜后，結果沒減肥瘦身反而胖了不少。

糖尿病可以吃西瓜嗎

糖尿病患者如果血糖在正常范圍內，可以吃西瓜。

西瓜的含糖量不高，大約4%-7%。

糖尿病患者吃西瓜，不要每次都吃太多。

吃的時間在兩頓飯之間，不要和飯一起吃，吃的量一般只需要吃一塊。

每次吃的量太多，容易引起血糖波動。

糖尿病患者吃水果的原則是食用一些低、中糖含量的水果，少吃高糖含量的水果。

低糖水果一般指含糖量在10%以下的水果。

中糖水果指含糖量在10%-20%的水果。

高糖水果一般指含糖量在20%以上的水果。

由于高糖分水果的血糖容易波動，難以與主食轉換。

所以不建議患者食用高糖分的水果，主要是香蕉、榴蓮、菠蘿蜜等。

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以上就是關于西瓜一斤的熱量是多少的詳細介紹，西瓜的含量相比于其他水果來說并不低的，但是適量去吃還是沒有問題的。更多健康知識還請多加關注六六健康網。