花生是非常受歡迎的堅(jiān)果食品，但是在吃花生的時(shí)候也要是注意一些事項(xiàng)的，那么在吃花生的時(shí)候到底要注意什么呢？下面就給大家詳細(xì)介紹花生的使用事項(xiàng)介紹。

吃花生要注意什么

1、花生米最好煮著吃

花生的吃法也是多種多樣的，生吃、炒吃、炸吃、煮吃，在眾多的吃法中，煮吃為最佳。

煮熟的花生可以很好地保存其營(yíng)養(yǎng)成分和藥用成分，味道非常鮮美。

還可以去除黃曲霉毒素，而且容易消化吸收，吃后對(duì)人體健康有益。

2、不要吃生花生米

花生米中含有大量的脂肪，如果過(guò)多地生吃可能會(huì)引起消化不良、腹痛和腹瀉。

另外，花生生長(zhǎng)在地里，其外殼多被病菌或寄生蟲(chóng)卵污染。

生吃容易被它們感染而患上各種疾病。

如果生吃被老鼠污染的花生，還會(huì)患上流行性出血熱。

3、建議少吃油炸花生米

花生米經(jīng)過(guò)油炸或油煎，其中所含的維生素會(huì)在油炸時(shí)被高溫破壞。

蛋白質(zhì)、纖維素和新鮮花生衣也會(huì)部分碳化或全部碳化，所以其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值也很低。

因此，花生米不建議用火炒或炸。

4、吃花生要注意安全

吃花生有很多好處，但是吃的時(shí)候也要注意食材的搭配，因?yàn)槭巢牡拇钆淇赡軙?huì)給人體帶來(lái)傷害。

花生與螃蟹、河蟹、黃瓜、秋黃瓜同食容易導(dǎo)致腹瀉。

花生什么時(shí)候吃比較好

最好是在中午吃飯前吃花生。

很多人都會(huì)在下午吃花生，或者晚飯后吃花生閑聊，這是一種錯(cuò)誤的吃法。

因?yàn)榛ㄉ械暮土刻撸挛缁蛲砩鲜秤茫鞠盏臅r(shí)間到了晚上。

晚上活動(dòng)量少，沒(méi)有辦法消耗熱量，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成肥胖。

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花生不能和什么一起吃>>

以上就是關(guān)于吃花生要注意什么的詳細(xì)介紹了，因此大家在食用花生的時(shí)候要注意以上的注意事項(xiàng)，以免對(duì)于身體產(chǎn)生不利的影響。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。