花生的營養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，如果適量去食用的話對于身體健康是非常有幫助的，那么花生對于女人有哪些好處呢？如果不清楚的話就一起來看看吧！

花生女人吃了有什么好處

1、抗衰老能力強(qiáng)

花生中含有白藜蘆醇，這是一種天然多酚。

具有很強(qiáng)的生物特性，具有很強(qiáng)的抗衰老能力。

2、促進(jìn)發(fā)育

花生中的鈣含量很高，鈣是人體骨骼的主要成分。

所以多吃花生，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。

3、有助于減少鹽分

咸味零食通常是含鹽量較高的食物。但咸味花生的含鹽量，比同等重量的面包片還要少。

因此，咸味花生不僅可以滿足你對咸味的喜愛，而且還不容易導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過多。

4、穩(wěn)定血糖

研究發(fā)現(xiàn)，如果人們用花生代替飲食中的一份紅肉，那么患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)將降低21%。

花生會(huì)減慢碳水化合物的吸收。早上吃點(diǎn)花生，一整天的血糖就不會(huì)太高。

5、保持你的心臟健康

吃花生最多的人可以將冠心病的風(fēng)險(xiǎn)降低35%。

研究人員認(rèn)為，花生的脂肪酸成分與其他成分相結(jié)合。

可以降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）的水平，使心臟更加健康。

6、降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)

女性每周至少吃兩次花生，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)可減少58%。

而男性每周至少吃兩次花生，可減少27%的風(fēng)險(xiǎn)。

科學(xué)家分析認(rèn)為，這是花生中的葉酸和其他抗癌營養(yǎng)物質(zhì)的作用。

7、控制食欲

花生是 "高飽腹感"的食物，可以使你感覺更飽，或飽腹的時(shí)間更長。

花生的高飽腹感不僅是由于脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)的含量。

如果你在早餐時(shí)吃花生或花生醬，可以減少一天中的進(jìn)食量。

相關(guān)內(nèi)容

吃花生要注意什么>>

以上就是關(guān)于花生女人吃了有什么好處的詳細(xì)介紹了，因此在生活中女性朋友們可以適量去吃一點(diǎn)花生，這樣對于身體健康是很有幫助的。更多健康知識還請多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。