如今已經(jīng)到了11月份了，天氣也是非常的寒冷了，那么我們該注意哪些養(yǎng)生方面的知識才能更好的保護自己的身體健康呢？接下來我們就來看看這個11月的養(yǎng)生知識介紹吧。

11月養(yǎng)生知識介紹

1、飲食要規(guī)律

2、多運動

3、衣服保暖要做好

4、午睡要充足

11月養(yǎng)生吃什么

1、香菜

香菜不僅可以進行調(diào)味，還有著很高的膳食纖維，可以促進腸胃的消化。

減少體內(nèi)的毒素堆積，從而排除體內(nèi)的垃圾毒素以及濕氣。

2、芹菜

芹菜對于肝類的毛病以及牙齦出血等情況都有著非常不錯的效果。

3、紅毛丹

這個食材可以促進腸胃消化，而且可以補充人體內(nèi)的維生素，保障人體健康。

以上就是11月養(yǎng)生知識介紹了，這些內(nèi)容中對于人們的日常生活都有著各種不同的影響哦。