隨著冬至節(jié)氣的到來，天氣也變得越來越寒冷，冬至時需要在飲食上注意進補，還要做好御寒取暖，同時寒冷天氣的同時也不能忘記吃水果，那么冬至養(yǎng)生吃那哪些水果比較好呢？下面一起來看看吃什么水果的推薦吧。

冬至養(yǎng)生吃什么水果推薦

1、橘子 橘子中含有豐富的維生素的多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠減少膽固醇的吸收，起到降血脂和抗動脈硬化的作用。

2、山楂 山楂具有開胃消食、活血化瘀的作用，還含有豐富的有機酸和維生素C，能促進血液循環(huán)預防心絞痛。

3、蘋果 蘋果具有養(yǎng)心益氣、潤肺健脾的作用，還能促進胃腸蠕動，能夠幫助腸胃排便，預防膽結(jié)石。

4、鮮棗 棗中含有非常多的維生素和多種營養(yǎng)元素，還能控制血壓，還能緩解便秘和胃病。

冬至吃什么蔬菜養(yǎng)生？

1、海帶 海帶是一種能增加人體抗寒能力的食物，還能溫補腎氣，去脂降壓，消痰平喘。

2、豌豆 豌豆中含有很豐富的蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維和少量維生素、礦物質(zhì)和微量元素，幫助小孩發(fā)育。

3、韭菜 韭菜具有壯陽補腎固精的作用，還能滋補肝腎，治療早泄、腰酸膝軟等癥狀。

冬至吃什么滋補

1、冬至時期可以多吃些羊肉、狗肉和雞鴨魚肉等高蛋白質(zhì)、高脂肪食物，三高人群要注意少吃，

2、冬至進補時哈可以加入一些中藥滋補身體，同時做到谷、果、肉、蔬君和搭配進食。

以上就是冬至養(yǎng)生吃什么水果的推薦了，冬季時令性的大部分水果都是可以吃的，同時也要做好多種食物搭配。