有很多小伙伴本身并不胖，但是卻存在小腿外翻的癥狀，這使得本身身材很不錯的人也會變得焦灼，下面小編就為大家帶來了使小腿外翻變直的一些方法。

小腿外翻怎樣能使腿變直

1、雙腳分開，與肩同寬，足尖內扣，雙腿伸直，做下蹲動作，然后再起立，一天4組，每組15-20次;

2、坐立的時候，在兩腿之間夾白紙，要注意兩腿保持伸直，注意腰背挺直;

3、背靠墻鍛煉，鍛煉時要注意集中注意力，把力量集中在腿部，每天堅持半個小時;

4、走路時要身體直立，收腹挺腰，腳尖微向外或向正前方伸出，不要內八或者外八;

5、坐立的時候不要蹺二郎腿，也不要盤坐和跪坐，這些姿勢都會導致腿型不美觀;

6、小腿外翻嚴重的需要去醫院就診，根據醫生的建議進行矯形治療;

7、成人和停止發育的兒童在使用矯形治療沒有達到療效時，可能還需要進行手術治療。

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以上就是使小腿外翻變直的一些方法介紹，正常情況下通過一些運動方式是可以改善小腿外翻的癥狀的。