有很多小伙伴由于不良的站姿、坐姿、走路姿勢等導(dǎo)致了小腿外翻，那么出現(xiàn)了小腿外翻這種情況要如何矯正呢?下面小編就來為大家進(jìn)行解答。

小腿外翻如何矯正

1、走姿

在一條比較寬的線上走路，始終保持膝蓋向正前方的方向，同時腳的中心落在前腳掌上，這樣走路的時候可以起到的矯正作用。

2、運(yùn)動

· 直立，雙腳并攏，兩手扶膝，做兩膝向正前方下蹲起立運(yùn)動，20-30次。

· 坐在椅子上，盡量用小腿夾住書堅(jiān)持一定時間。

· 每天抽時間練習(xí)青蛙趴，這個動作可以增強(qiáng)腿部外展的力量，并且可以緩解小腿外翻。

3、就醫(yī)

小腿外翻嚴(yán)重的小伙伴可以去醫(yī)院就診，然后根據(jù)醫(yī)生建議來進(jìn)行矯正。

4、醫(yī)美

小腿外翻還可以通過局部抽脂的方式來進(jìn)行緩解，將小腿上多樣的脂肪吸出，小腿就會看起來相對勻稱。

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以上就是小編為大家?guī)淼男⊥韧夥某C正方法，大多數(shù)人都可以通過運(yùn)動的方式來緩解小腿外翻的癥狀。