很多人在生活中有運動的習慣，適量的運動對身體是非常好的，但是過量運動則會對身體產生危害，下面我們就來看看運動過量的表現及危害吧！

運動過量的表現及危害

· 表現

1、運動過度可能會使人出現頭暈目眩、胸悶氣短的表現，嚴重的可能會直接暈倒;

2、運動完隔天極度疲勞，甚至數日都精神不振，這也是運動過度的表現;

3、在過度運動之后大多數人都會出現食欲不振的癥狀，需要一定時間來恢復;

4、在運動結束之后還長時間的冒虛汗，這種情況一定要停止繼續運動。

· 危害

1、身體脫水是運動過度的首要表現，在夏季脫水嚴重可能還會導致中暑;

2、過度的運動會使身體汗液大量流失，引發鐵離子減少，從而導致缺鐵性貧血;

3、過度的運動還會影響身體的內分泌，導致內分泌失調;

4、過度的運動容易使心跳加速，也很容易導致一些心臟疾病的發生。

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以上就是運動過量的表現及危害介紹，特別是在天熱的時候，運動一定要適量，否則容易出現脫水和中暑的現象。